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3HFIT健身学术研讨会-3月8日M15教室下午场
PRO•FITHide
IWF 2019 3HFIT健身学术研讨会将在3月7-8日 上海新国际博览中心 E1馆 M15、M16教室开设。
课程报名以每半天为一场进行，本活动为3月8日下午在M15教室的课程安排。
课程内容将覆盖行业内各个板块。不仅包含了目前国内关注度极高的运动训练、特殊人群等内容，还加入了当前国际上最前沿的健身趋势，更有行为改变等心智模块的众多课程！
16个全新主题的知识分享
9位国内外顶级导师
4位 ACE 赞助的国际健身权威呈现当前最新健身理论及动态
5位 3HFIT 顶级导师传授最接地气的健身方法论
3HFIT简介
3HFIT创立于2012年，是中国健康行业权威的教练教育认证及职业规划机构。“3H”代表健康、幸福、和谐。3HFIT致力于为中国健身行业提供权威、专业的知识体系，为行业培养优秀的私人健身教练及行业管理人才。
2019年，3HFIT成为中国首家受到国际权威第三方资质鉴定机构IACET鉴定核准的健身教育培训机构。3HFIT自主研发的 3HFIT-SNC 运动营养咨询师执照课程以及众多工作坊课程均已获得国际继续教育组织认可，实现了中国健身品牌在国际继续教育课程研发方面零的突破！
ACE(American Council on Exercise)全称为美国运动委员会，是全球最有影响力的健身认证、教育和培训机构之一，具有广泛的认可度。ACE创立于1985年，是美国国家执照事务委员会(NCCA)认可的认证机构，也是NCCA体系中得到专业证照资格最多的权威协会。
3HFIT是ACE的全球教育合作伙伴，在过去几年中，为中国培养了6000+ACE认证的私人教练。
欲知更多详情，请加微信15000595154（晶晶）进行咨询
陈石
3HFIT®赞助导师
南永军
3HFIT赞助导师
本场主题安排：
13:30-15:00 《1+1=∞ 自重与搭档训练》
导师：南永军
内容：利用自身体重打造强健，是流传几千年的经典技艺。自重训练也是所有初学者开起力量训练的最佳起点。但随着训练的深入，仅靠自身体重已不能满足日渐强壮的身体，在没有健身器材的条件下能不能持续打造强健?答案是肯定的，有！利用训练搭档的体重。本课程向大家介绍被军队，警察部队，格斗选手，消防队等广泛采用的体能训练技术。随时随地的打造强健。本课程需要一定的力量基础，你需要具备完成5次标准引体向上，10次标准俯卧撑，30次标准徒手下蹲的能力。
15:15-16:45《决定成败的训练量与强度》
导师：陈石
内容：教练应该分清训练量与强度的区别，无论你的训练目的是“肌肥大”“提升力量”。决定最终效果的，往往不是“小周期”，也不是某个动作多么“准确”，而是不断循序渐进的训练量或强度。新手以怎样的强度与训练量开始训练？如何进阶？何时进阶？不能进步的原因？如何恢复能保证训练量和强度的提升？
16:45-17:00 答疑
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