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现代社会，焦虑问题越来越普遍，据统计，有1/4以上的人在不同的年龄阶段都经受过焦虑症的困扰。

现代社会，节奏越来越快，职场上要守住位置不被更年轻的人们代替、家庭上要给孩子更好的教育让他们赢在起跑线上、健康上要努力撸铁让自己不倒下，甚至网络上都要随时刷最新的热点不被身边人嘲笑；

然而，我们却没时间停下来，关注一下自己的情绪和内心，更没时间去找心理咨询师聊聊烦躁的各种事。

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活动介绍

还好，我们可以借助网络的快节奏和便捷性，每天花点时间关照一下自己内心的焦虑。

我们可以在线上共读，去理解我们内心的焦虑、去放下我们内心的焦虑，去找到方法让自己在以后的高压生活中消除焦虑、恐惧和忧虑。

本书共九章，从身体、精神、思维上让我们得到放松，正视内心的焦虑和恐惧，呵护自己，让自己在今后的竞争中，保持活力。

02

时间

共读时间：7月7日-7月15日

共读方式：微信群互动+音频

面向人群：焦虑的家长、职场精英们

03

日程安排

7月7日19：30-20：00   第一章：放松身体

7月8日19：30-20：00  第二章：放松精神

7月9日19：30-20：00  第三章：思考问题从现实出发

7月10日19：30-20：00  第四章：正视恐惧

7月11日19：30-20：00  第五章：经常运动

7月12日19：30-20：00  第六章：呵护自己

7月13日19：30-20：00  第七章：简化生活

7月14日19：30-20：00  第八章：停止忧虑

7月15日19：30-20：00  第九章：即刻应对

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领读人

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温馨提示

1、本次活动免费。

2、本活动欢迎大家带自己的家人和朋友一起来练习。

05

本次活动独家报名平台

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