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【出行方式】3-20人小团（私家车/商务车/中巴车）一价全含！

---引言---

越野跑的乐趣不单单是锻炼与征服

我们追求的是亲近自然

在山林里湖水边

享受一场震撼人心的

视觉盛宴

【行程特色】

 ★ 萧山古道，目前萧山地区保存较完善的古道，

      群山起伏，峰峦叠翠，溪水潺潺，风景秀丽。

   古道两边竹林深似海，景色优美清心静谧。

   ★ 古刹茶园，千年古刹云门寺，寺前百年古树

     高山茶园上视野开阔，风景怡人

   ★ 火山遗迹，这里有杭州**的亿年火山遗迹，

     遥想远古时代，杭州也有火山运动

   ★ 经典路段，三座大山三起三落绝望坡。

建云雾之中，启云山之门，访云霭之路，走云石古道，云门寺！

村落与古道隐于山林中

相得益彰

【目的地介绍】

云石也是个竹乡，这里随处可见绵延的竹林

竹林中的古道，清静幽远，让人心旷神怡 

沧桑古道，隐秘在大山深处 

山林间的小径， 曲径通幽

路线精华段绝望坡好汉坡起点，缩小版的武功山，值得体验！

【报名方式】 

活动行

【咨询方式】

529882657（微信）

快约起最要好的朋友，走起吧！

【集合时间地点】   

地点A：早上7：00分，镇坪路凯旋北路交叉口

上海普陀区镇坪路地铁站7号线4号出口统一签到（地铁3、4、7号线可直达）

地点B：早上8: 00分

松江体育中心地铁站2号口集合（地铁9号线）

（务必准时，车一到达，准时出发，谨记！（因特殊情况迟到者最多等三分钟，过时不候，费用不退！））

【活动介绍】

元心越野跑经由萧山南坞村与云门山脉，上海出发到萧山南坞村出发点开始，采用闭合环线，包括下述二条有些难度且有关门时限的训练活动：

挑战组：约30公里，爬升2000米，关门时间7小时 

进阶组：约23公里，爬升1600米，关门时间7小时

【活动时间】

3月28号早上 7:30-20:00  

【活动地点】

杭州市萧山戴村

【活动路线】

1、萧山南坞村-云门寺-庾青岭-通天突-船坞山-杨家溪-增丰村-杨树湾-同盘顶-南坞村

2、萧山南坞村-云门寺-庾青岭-华克山庄-杨家溪-增丰村-杨树湾-同盘顶-南坞村

1）挑战组总距离累计约30KM，累计爬升约2000米

累计下降约2000米。（包含多个上坡和下坡）

2）进阶组总距离累计约23KM，累计爬升约1500米

累计下降约1500米。（包含多个上坡和下坡）

（途中下撤点：华克山庄、船坞村、杨家溪、同盘顶）

指定活动导航服务商：两步路户外助手、六只脚

（线路轨迹活动群内发布）

【行程安排】

06：50 镇坪路地铁口集合签到

07：00 准时出发；

08：00 松江体育中心接人，出发前往目的地；

10：00 左右到达登山口，简单热身运动后开始上山，看风景，登顶拍照；

16：50 越野结束，休息一下返回上海；

20：00 抵达上海，依依惜别，期待下次再相聚！

(以上行程及时间仅供参考,可能会因为天气等不确定及不可抗因素而临时改变,如遇上述情况一律以队长安排为准。)

【报名时间】

报名时间：2021年3月5日起至3月25日

额满自动终止报名

活动名额：总人数20人

【报名费用】

报名费：196元/人

（包含：往返车费，保险费，活动策划费等）

【注意事项】

1）本次全程部分有路标，提供轨迹，自导航、有收队（活动中必须最少两人组队前行）；

2）路线途中补给点少，请自备自己中途所需要的补给；

【出行方式】

3-20人小团（私家车/商务车/中巴车（一人一座）报名以缴费为准；

报名咨询：

微信号：529882657；

手机：18717975521（郑卫强）；

报名成功后，请将身份证号，姓名，电话，网名等必要信息微信通知逍遥子，以便于购买保险和统计。

【装备建议】

建议带上换的衣物，登山杖，头灯，越野鞋、徒步鞋或运动鞋，干粮，饮用水，零食，越野背包，垃圾袋，防晒霜，遮阳帽，一次性雨衣，晕车药，个人自需药品等。

【活动须知】

报名者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。报名者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参加。以下疾病患者不宜参加活动：

先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
高血压和脑血管疾病患者；
心肌炎和其它心脏病患者；
冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
血糖过高或过少的糖尿病患者；
其他不适合运动的疾病患者。
请各位报名者在参与活动过程中特别注意以下事项：

1、活动前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；

2、报名者应知晓在无外界帮助的情况下如何面对与应对在山区内因海拨上升而导致的各种困难，诸如夜晚、低温、大风、雷暴、大雾、雨雪天气等；

跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请报名者自行调整活动计划，以保证人身及财产安全；

3、报名者应知晓在独自一人的情况下如何应对由于极度疲劳、肠胃问题、肌肉与关节疼痛以及其他病痛而可能导致的身体与心理问题；

跑步过程中，如发现身体有肌肉痛、以及极强的疲劳感等不适，请报名者量力而行，必要时放弃活动，以保证人身安全；

4、报名者完全知晓，对于在山野里可能会遇到各种困难需要有预见性，并根据个人的能力与状态提前有所准备，组织者的亦会提供相应的辅助帮助。

5、报名者需于活动日前年满18周岁，并有着相当的越野跑经验，且能接受越野跑训练活动规则的约定。

尽量让家人或朋友知晓您报名活动当日的跑步路线和时间。

【活动声明】

报名者在报名之前请务必仔细阅读参赛须知中的健康要求，若因身体条件不足参与活动导致的身体不适或意外，责任后果自负。

“元心越野跑”仅为本次活动提供方，不构成对报名者人身和财产安全的任何承诺，如在活动过程中出现报名者人身损害和财产损失，由报名者个人承担。

本次活动最终解释权归“元心越野跑”所有，未尽事宜，另行通知。

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元心越野跑：越野跑爱好者聚集地，不定期组织各类越野跑活动，组队参赛、跑山拉练、越野跑体验、交流**等，致力于跑遍祖国大好河山！