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“宅”家季过后，家中的神兽又将迎来暑假，在经历了正大光明的靠着手机/平板电脑度过了今年寒假后。孩子们体重越来越重，体质越来越弱，这些问题似乎相比以往都要来的更加严重。越来越多6-14岁的中小学生和家长可能正在面对以下这些问题：

增高减重

体态矫正

早熟干预

体质增强

作为专注于青少年体育运动的专业机构，兴致体育青少年运动中心综合运用医学、运动科学、营养学、儿童心理等多科学理论与实践，精心设计出一系列促进儿童生长发育课程，来帮助家长和青少年解决增高、体态矫正、性早熟干预、减脂、体重控制、体质增强等问题。

许多家长都知道，影响身高最重要的因素就是遗传，占身高决定因素的60%-70%。不过除了遗传，营养、运动、睡眠、心理、疾病多种因素也会影响孩子的身高发育。

因此，在孩子的成长过程中一定要对身高、体重及相关指标进行定期监测和评估，及时发现异常情况。

下图是男女生身高体重的对照表，如果孩子的身高体重数值偏差过大，那么家长就要注意了。

科学理解增高减肥

孩子的生长发育有三个至关重要的窗口期：婴儿期，儿童期，青春期。1岁以内和青春期是生长最快的两个时期。1岁以内的孩子平均可长25公分，2岁──12岁每年平均长高5－6公分，即每年至少要长4cm以上。若长不了4cm，就要引起警觉了。

那么这三个时期，靠什么长高呢？

- 婴儿期，主要依靠进食来完成营养的吸收和促进健康成长。

- 儿童期是孩子身高的稳定生长期。孩子每年能长多高，取决于生长激素分泌以及运动、营养、睡眠等因素。在这个“平稳”增长期，家长应为孩子制定合理的一日三餐、适度的运动、保证充足的睡眠，确保生长激素的分泌。

这期间，家长还应注意孩子早发育问题。过早发育将导致孩子骨骺线提前闭合，生长空间要比正常发育的孩子少，最终成人后身材偏矮。

跳跃：跳跃运动是应力刺激骨骼，加速骨细胞增殖，促进生长激素的分泌以及改善骨骼钙磷代谢，增进骨骼生长发育，是加速身高增长的最有效方法。