秋日艺术育疗会_发现精彩城市生活-活动发布及直播平台！！

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随着秋季的到来，日照逐渐减少，气温日渐降低，草枯叶落花木凋零，常常会使人触景生情，引发心中凄凉的情绪，从而产生忧郁、烦躁的情绪变化。通常，心理学将之称为季节性情绪失调。因此，国际艺术育疗发展学会为了探索秋日人类情绪的变化，特别发起秋日畅想曲全球治愈系艺术大赛及展览，旨在鼓励更多人能够找到自我情绪平衡的方式，并了解和调和自我情绪的变化，从而抵达生命的健康和谐。

在“秋日畅想曲——治愈系艺术展”即将开幕之际，国际艺术育疗发展学会特别邀请心理学、艺术育疗行业专家特别开启一场“秋日艺术育疗会”，在这个秋日，让我们一起来探索自我情绪、了解自我，疗愈自我。

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你最近是不是觉得自己特别奇怪，晚上十点睡觉，早上十点还起不来，睡得特别多。只想待在家里面，哪儿都不想去。经常还没有做什么事就觉得累，一天到晚只想躺在床上什么也不想干。为什么我们会变得这样低沉、无法自控呢？联想到此时正值秋季，那么，你可能有点季节性情绪失调了。

很多人会在这个季节性产生情绪失调（Seasonal Affective Disorder，简称sad），在国外我们把它俗称为“冬季忧郁症”，主要发生于秋季和冬季而产生的情绪失调状态。

大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但在白天越来越短，黑夜越来越长的季节会感到忧郁的症状。现在的科学认为，季节性的情绪波动同阳光有很大关系。季节性情绪失调每到秋冬季，因为气候骤变，阳光微弱，景物萧瑟的情景，就会感到精神上有股无形的压力，整天陷于郁郁寡欢的情绪之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，工作效率降低：好像整个世界都变得冷冷清清、没有活力；贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采；这些人的食欲往往较差或贪食，总喜欢吃淀粉和碳水化合物食物，他们喜欢将自己关在屋里，不愿外出社交，对什么也不感兴趣。严重者可影响正常的工作和生活。

那么在这种情况下，我们该如何避免并做一些应对措施呢？

接下来，让我们一起跟随资深心理情感专家王梦君一起探索应对之策。

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王梦君

深圳市心理咨询行业协会二级情感护理师，深圳市民情感护理中心，深圳市景安精神关爱基金会，国家三级婚姻家庭咨询师，合肥市心理咨询协会会员。

她对婚恋中长期关系的经营有着丰富的实战与理论相结合的经验，个人领域口碑极佳，帮助众多来访者收获属于自己的幸福和个人成长的提升，获得大量的锦旗反馈好评认可，并曾有过台湾IAA芳香精油疗法、NLP神经语言学、教授恋爱脑避免被PUA的工作经历，并且在她培训的持国证老师当中，有多位受邀参与当地司法所公益讲座的报道，上过今日头条和人民日报。

艺术育疗读书会为国际艺术育疗发展学会“2024年艺术育疗成长伴读计划的线下读书会”，本月图书为《戏剧治疗》，读书会将开启线下互动交流模式，以阅读、交流、分享、互动，一起在阅读中成长。

阅读即育疗，它不仅仅是一种习得专业知识的途径，更是通过与书籍的沟通、链接来增长自己的认知的同时，打开自我的视野，拓宽自我的表达力的一种方式。

表达即疗愈，本次线下读书会，将带领大家了解戏剧治疗，并以不同视角去探索戏剧治疗的启发及意义，在阅读与交流中获得知识的增长，与心灵的疗愈和成长。

赵燕

国际艺术育疗发展学会会长

时件生活品牌创始人

Culture Sower 主理人

多元表达性艺术育疗师、独立策展人、艺术家、青年作家、中科院心理学咨询师、IP策划师......

她致力于艺术育疗行业的推动，并持续践行艺术育疗在多个领域的应用研究，在医疗、教育、城乡建设、企业发展、特殊群体等行业领域的应用，推动、构建和谐社会。如国际艺术育疗节，以赋能个体、团体为核心，激活生命内在动能，激发创造潜能，从而推动城乡发展。

作为时件生活品牌的创始人，她首次提出“你就是一件艺术品”的口号。她，一位造梦者，专注于自我核心精神的修炼，锻造一个完整而无坚不摧的我，让自己坚定地行走在完成自我的道路上；她，一个不断打破自我边界的独立探索者。从文学、艺术等人文领域，到心理学、哲学，再到科学范畴，她孜孜不倦地探索着未知世界，前沿的思想和持续的践行力，让她奔赴于成为”一件艺术品“路上。

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本工作坊以日本和谐粉彩绘画为主，结合心灵写作与情绪冥想，陪伴大家一起看见、接纳与转化自己的内在情绪。情绪并不是敌人，情绪就是我们自己，与情绪为友就是与自我和解，而觉察与看见是第一步。活动中，参与者会亲手绘制两幅和谐粉彩作品——《情绪气球》与《情绪能量图》，伴随着写作和冥想环节，从中看到和挖掘自己的情绪，轻柔将其拥抱，温柔与自我对谈。日本和谐粉彩对于绘画基础与年龄没有严格要求，是一门天生带有疗愈基因的绘画技巧，在这金色秋日，期待与你相见。

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沐辰

日本和谐粉彩准/正指导师；南开大学应用心理硕士；STArt写作疗法代领人；李欣频认证木马查杀师；生命流动卡疗愈师；疗愈写作者。

毕业于南开大学应用心理专业，获得硕士学位，主攻研究方向为自闭症（孤独症）领域。对身心健康、内在疗愈一直有着浓厚兴趣。在工作生活中，发觉人们被外在框架捆绑严重，从而产生焦虑、抑郁、迷茫等情绪状态，很多人处于极度内耗和自我评判中。艺术以一种解构方式可以帮助人们破除内在限制、创造全新生活路径，后转为疗愈领域工作，目前主要从事以心灵写作与和谐粉彩绘画为主的疗愈事业，不仅是疗愈师，更是一个用心生活与体验的人，用爱与艺术回归自己，引领自己并协助他人探索这无限宽广的人生。