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从瑜伽开始，重新认识自己

脱口秀女王奥普拉说过：“我坚信，即使疯狂的生活从四面八方朝着我们开火，我们也总有一个安静的地方可去。”

在瑜伽中，安静的地方往往会让人想到冥想。很多人觉得冥想是要用一整天的时间，盘上一个莲花式。

《看漫画，学瑜伽》这本书告诉你，冥想其实没有任何时间、地点的限制，可以随时随地进行，即使是每天冥想5-10分钟，也能产生显著效果。

不管当下在经历什么，照顾好自己的身心，找到内在的舒适与稳定，才能尽快找到逃离负面情绪的出口。

作为市面上第一本体式漫画详解类指导笔记，书中包含81个瑜伽体式、9种入门冥想，通过1700处手绘细节和10大主题序列，不断帮我们修正体式练习。

作者张敬敬的手绘包括详细清晰的口令、超精准的图解核心动作，展现每一个动作的全部细节，秒懂练习瑜伽的正确姿势。

7月22日下午4点，她将现场带你入门瑜伽！用超可爱的图解方式为我们的身心带来一些疗愈和力量。

活动详情

活动主题：扉页之间见世界 | 浮潜于心灵的海洋《看漫画，学瑜伽》图书分享会

活动时间：2023年7月22日（周六）16：00—18：00

活动地点：中信泰富地产青岛滨海国际中心项目展示中心（山东省青岛市市北区瑞湖路西）

报名方式：扫描海报上的小程序码，获得”报名成功“提示

注意事项

1、入场时间：7月22日 16：00—16：30

2、活动期间请做好个人防护工作，佩戴口罩

图书简介

《看漫画，学瑜伽》

这不是一本严肃的瑜伽练习教科书，而是一本能够长久陪伴你、可以随时翻看体式要点的、随时对你进行指导的“瑜伽手边书”。本书通俗易懂地总结了瑜伽入门知识，生动细致地梳理了瑜伽体式实用知识，从详尽的体式要点到清晰的进入、退出口令，还有正误对比等纠偏内容，再到多样化的辅助练习进阶提升，最后以冥想平衡烦杂的心绪。 作者将自己多年的瑜伽体式练习经验用独特的漫画、手绘的形式详尽呈现，不怕记不住，更不怕练不对。 别让错误的练习方式拖垮你的练习之路

作者简介

张敬敬，自由插画师、漫画作者、“敬敬漫画”公众号主理人，美国瑜伽联盟RYT200认证瑜伽教师。她热衷瑜伽，擅长漫画，创作的内容轻松有趣还实用，通俗易懂又专业，深受诸多网友的喜爱，好评无数。曾受邀参加《瑜伽》（YogaJournal）杂志和知名瑜伽品牌的多场活动，一直致力于用漫画、手绘的形式传播瑜伽，让瑜伽练习变得轻松有趣，帮助大家去探索身体的无限可能性。