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明明知道自己有责任做某事，

却故意懈怠不去做？

或者支棱不起来？

你可能就是倦怠了！

倦怠也就是burn out 是指人们现在和他们必须做什么之间的断裂

人话解释就是上坡没油了！

一个正常的、健康的人

是有能量去追求自己想做的事情的

这个请mark住重点！

如果说你总觉得自己力不从心

你很有可能就是生活方式上出了问题

你不懂得爱自己

不懂得照顾自己

不要小看生活方式的问题

在2000年，美国就发生过很多期因为不健康没有能量的生活方式

导致死亡的案例！！

很多人的生活方式在积极心理学的角度是不达标的！！！

不能够让他们达到这种身心能量充足的状态的

也就是积极心理学所说的Wellness/Wellbeing 的状态

听起来很玄乎？来我来给你看一下我们要做的活动：

1.self-compassion letter自我同理信。也就是帮你建立自我和平对话的意识，改变你习惯性的批判自我的对话。增强自爱能力。

2.self-care vision board 愿景板。也就是用创意的方式、可视化的方式，把你理想的生活状态贴在一个板子上。如果你没听说过这个，那么你可以知道一下，这个方法在设计领域常用，是用来视觉表现一种核心概念的。在积极心理学领域，可以帮助我们可视化表达我们理想的生活概念，离我们的理想生活更进一步。每个人都不一样，但是每个人都应该学会这个方法，你才能过上你想要的生活。你可能一直想做，但是在家懒得做。所以！请来到这里，我带你手把手做！

3.滋养你的活动VS消耗你的活动日记。需要你认清楚自己的需求，什么活动适合你，你喜欢的。什么活动不适合你，你不喜欢的。我们需要你在这次活动中理清楚。通过这种活动有助于你提高自我认识的水平。了解自己是爱自己的基础。

4.自我关怀检查表、自我关怀轮、自我关怀承诺书。这三个工具都是帮助你巩固你的self care的信念的。并且提醒你在日常生活中要自我关怀。我在活动中会告诉你怎么做。

​这些都是我每天都在用的积极心理学的工具

怎么讲呢？

可以说改变了我很多

9大好用的积极心理学工具

100%基于科学

让你通过一次活动的机会快速充能

找到自己热爱的生活方式

教你如何真正地爱自己、爱他人

也就是自爱能力、自尊的能力

请你感受一下这里面的干货程度和影响浓度

不会让你白来一趟的

而且我们活动选址选在徐汇区日月光的咖啡厅

一杯喝咖啡的钱

愉快地参加完活动

可以去周边逛逛

去呼吸呼吸新鲜空气

晒晒太阳

我是一名专业的心理学研究者

本科毕业于华东师范大学应用心理学系

在小红书上做积极心理学科普一周涨粉500

持有国家二级心理咨询师证、国家心理健康教育教师资格（高中）

也有3年国际学校心理老师的职业经验

豆瓣小组：『内在力量』研究中心常驻楼主

这些介绍是平乏无力的

但我不会掉书袋或者给你一些空泛的理论

而给你介绍我每天都在使用的积极心理学工具

真正好用的、科学的心理学工具

但这么介绍我会好很多：我是一名狂热的心理学爱好者和应用者

很多人的心理困扰其实根本没有到去看心理咨询师的地步

相信我

我去做过十几次心理咨询

每次1000块的那种……

我们的问题完全可以用一些基础的心理学常识

和积极心理学的方式

来解决！

你只是可能生活提不起劲

没什么动力

所以我们要做的不是治病

而是把普通的平庸的生活

过出心花怒放的姿态

或者掌握一些基础（但不简单）的心理思维常识！！

（那些要赚钱的心理咨询师才不会告诉你的大实话）

只欢迎那些受过一定教育程度

有一定生活追求的人

没有基本逻辑判断能力

没有基本的科学素养的人

勿扰

限时活动：

报名前10名

可获得1小时倾听券！

可提前加微信畅聊 微信号：qwecnuu

会在社群发布活动通知以及相关资料哦！