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小时候伤心难过，哭着寻求安慰，父母却对你说：哭什么哭，哭有什么用！

考试前压力越大，越不想复习，最后干脆躺平摆烂。

在单位，领导同事把不属于你的工作推给你，你都因害怕起冲突，忍气吞声地接受了。

我们的成长过程和社会环境常常不允许我们表达情绪，久而久之，这些被压抑的情绪就会淤堵在我们体内，对我们的身心造成伤害。

当我们再次遇到负面情绪时，就会选择回避、拖延、宣泄、自我攻击的方式进行处理，而这些不恰当的处理方式，会使我们陷入恶性循环当中。

无法自然表达情绪会导致冲动易怒、焦虑失眠、紧张不安、情绪或容易大起大落，或变得毫无波动、身体感知麻木迟钝。

但在现实生活中，我们或被困于忙碌的学习工作中，或受限于金钱，无法外出旅行探险，又或者不知道如何通过肢体练习，与身心连接，激活情绪体验。那么，即兴戏剧工作坊是你不二的选择。

表演是关于人的艺术，戏剧是生活的实验场。每个人生来就是演员，我们天生就懂得假装和虚构。只是在成长过程中，太多的限制和规则，让我们封闭了自我。因此，通过表演，我们能重新找回自我。

对于大众而言，即兴戏剧是一种简单易学的大众戏剧表演。生活就是一场即兴，即兴戏剧最接近生活，最接近自我表达，它不需要任何表演基础，参与者在循序渐进的戏剧游戏中，释放天性，认识自我，提高觉知，连接内在与他人，接纳不确定性。

通过即兴训练，每个人都能像演员一样表达，像编剧一样创造，在玩中体验自我成长。

热身破冰

看见情绪，演绎情绪

感受身体与情绪的连接

通过肢体动作激发不同情绪体验

从肢体获得灵感

道童