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活动讲师：张媛（花花）

书籍介绍：《非暴力沟通》

作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话的确伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视。

马歇尔卢森堡教授的《非暴力沟通》告诉你语言是有谱可循的。它会手把手教你好好说话，教你如何控制自己的情绪，最后轻轻松松成为人生赢家。非暴力沟通指导我们转化谈话和聆听的方式，让我们不再条件反射式的反应，而是去明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言，让我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重且倾听他人。

非暴力沟通的第一步，客观表达对方行为，不评价。

非暴力沟通的第二步，区分想法和感受。如果你要让对方更好地理解你，你应该直接说出你内在的感受。所以，先说事实，再说感受。

非暴力沟通第三步，“我有这样的感受，是因为我需要”，说出具体的需要。

非暴力沟通的第四步，“你可不可以”，向对方提出具体的请求。

最后，我们总结一下，非暴力沟通的表达框架，事实，感受，需要，请求，按照这四个步骤，别人更加容易理解你，你也可以获得一个更好的自己

活动详情；

9:30 扫码签到入场

10:00 活动开始，来宾自我介绍

10:20 授课与互动

11:20 书友分享读书体会

11:40 合影留念，活动结束

注意事项：

1、咖啡厅为公共场所，不可吸烟

2、请勿带领6岁以下儿童

3、活动期间请将手机调至静音或振动

您需要准备：

1、积极热情的心

2、30秒自我介绍（姓名、年龄、职业、爱好等）

活动信息：

时间：2021年5月29日（周六）9:30-12:00

活动人数：20人（名额有限，先到先得）

活动费用：69/人； 

联系人：18519159339 （微信同号）

联合主办：金茂U+; 樊登读书黄豆学院；樊登读书中航天佑服务中心

活动地址：北京朝阳区望京sohoT1 金茂青年生活馆