深圳南山9月4日一日正念禅修冥想课

课程简介

课程安排

1流程

上午 9:30——12:30

1.认识禅冥想

2.放松身体

3.呼吸冥想

4.打开禅修冥想的七把钥匙

下午 1:30——4:30

1.视频教学

2.保持正念，活在当下的方法

3.打坐冥想（引导）

4.在日常生活中培养冥想习惯

2时间

2022年9月4日

早上9:30 到下午4:30

3地点

深圳南山创业路海王大厦B座7楼7B 

交通指南：

1、先坐地铁9号线到南山书城站，然后步行3分钟；

或乘公交到海雅百货站台，步行2分钟。

2、先坐地铁11号线到南山站，然后步行10分钟；

或乘公交到海雅百货站台。

4收费

                                        688元/人（咨询：lumeng14）

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另：外地朋友参加食宿需自理。

住宿指南：

一. 在开课地点海王大厦内有两个酒店：

1. 亚朵酒店（700-1200元/天）2.如家精品酒店（400-800元/天）

二.附近旅馆酒店很多（价格不等），离上课地点仅需步行2-5分钟，可以通过百度地图或者携程旅行网搜索查找。

导师简介

路梦

2001年赴美国纽约州立大学攻读MBA，次年，开始学习冥想、禅修。

2006年回国，在家闭关四年，修习佛法、圣经，涉猎新时代及心理学，融汇贯通各个宗派的特长，探索了一套适合现代人在工作、生活中静心的方法。

2014年，在深圳在开设禅修冥想课程，举办沙龙、讲座、工作坊百余场，

2017年起，成为国内知名冥想APP【NOW正念冥想】签约冥想师，从线上到线下授课，受益学员数千人。 

原也

资深正念导师。2005年接触禅修冥想，拥有十年以上禅修经验。在禅寺，净土寺进行过佛学传统修习。对内观禅修、正念冥想（禅修）、瑜伽三摩地等方法均有探索。

得益于开阔的视野，对传统禅修进行思考、吸收、融合，形成符合现代社会开放包容的禅修思维。教学语言幽默多样，风格轻松通俗易懂。

2014年起，与路梦共同开设禅修冥想课程，实地引导实修实练，受益学员达数千人 

课程场地实景

一. 这个课程适合什么人参加？

1.想减少压力、焦虑的人

2.想增强专注力、记忆力的人

3.想改善睡眠的人

4.想释放负面情绪，减少身心痛苦的人

5.想增强自控力的人

6.想提升创造力、解决问题能力的人

7.想加强直觉、获得灵感的人

二. 参加这个体验课，我能收获什么？

 1. 掌握禅冥想的基本理论和方法，实际练习体验。

 2. 从日常生活工作中完全撤离出来，全身心的放松，彻底地让大脑、身体得到 休息。

 3. 释放负面情绪和能量，清洗净化身、心、灵。   

 4. 认知自我，看清自己在生活、工作各个方面出现的问题，找到解决的方向或方法。

 5. 提升内在智慧，增强自信，解除谜团。

三. 课程形式是什么样的？

  - PPT讲解 

  - 老师引导冥想

  - 独立静坐冥想

  - 念诵咒音、冥想文

  - 借助工具的觉知练习（选择）    

四.我完全没有基础，也没有宗教信仰，可以参加吗？

我们的教学没有任何宗教立场，所以无论你有没有信仰，无论你有什么样的信仰都可以参加。

我们非常欢迎零基础的初学者，实际上，零基础是一个优势，因为我们的目的是让身心归零，你知道的越少，就越没有固有的成见和执着，保持一颗初心来练习，能起到最好的效果。

五.除了一日课，后续还有什么福利吗？

正念冥想是需要长期坚持的一项运动，为此我们每月都会组织免费的共修沙龙活动。届时，只需咨询老师微信即可报名参加。此外，还有其他活动可以8.8折优惠价参与。

来时请留意下面注意事项：

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1. 请穿宽松的衣裤，最好是禅修服、瑜伽服（可以带过来换），不要穿牛仔裤、紧身裤和短裙。

2. 早上九点正场地开门，签到时间为9:00-9:20，请勿迟到。

3. 入场地前，请先脱鞋（可以赤脚或穿隐形袜），注意保持个人卫生。

4. 课程期间，请保持手机静音或者关机。

5. 听课时请全心投入，请勿录音和录像，可以携带笔和笔记本记录。

6. 静坐过程中，如果感到非常不舒适，可以坐在椅子上或者躺下，不要勉强盘腿坐。

7. 中午请在外用餐，用餐完毕可以回来休息。（尽量吃清淡食物或者素食，配合课程效果更好）

8. 如果不能按时参加，请务必提前通知我们，以便及时将名额（座位）让给其他需要参加的。

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媒体报道：《深圳晚报》采访禅与冥想

（上面图片为原也老师授课现场）

（上面图片为海王大厦场地）