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更好地理解和应对自己的情绪，从容生活：

这本书能达到“情绪扫盲”效果，你能够理解到自己如何体验到某种情绪，了解各种情绪是怎么产生的，学习如何调节自己的情绪，以及如何对别人的情绪作出反应。不控制、不消除，而是科学理解和应对负面情绪。

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更好地处理人与人的情绪互动，化解关系冲突：

人的情绪不是孤立的，通过这个读书会你能够理解到别人为什么会有情绪，别人有情绪的时候会做什么，同时，如何表达自己的情绪，让其他人理解自己。不对抗，不压抑，从而高效化解关系冲突。

过去的读书会成员说：

这个读书会让我能更平和地与自己的一些情绪状态和特点相处了，之前我会因为有某些情绪而钻牛角尖或心急而变得越来越恼火。

这个读书会给我带来了两个改变，一是我与大家互相交流情绪处理经验，包括失败成功的，在交流和专业老师的指导后，都得到了一些新的可能性，让我的情绪觉察和调节能力更上一层楼。二是过去一谈到和感受到情绪就会紧张，有戒备心。小组让我体验到谈情绪也可以是很和谐很释放的，我感觉在个人成长和日常关系质量上都上了一个新台阶。

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读书会形式：

参与者线下读书，线上会面交流。

心理咨询师带领讨论，并回应每个人的需求。

每人都有机会分享和练习。

两种营期供选择：

形式一：隔天9次营，线上腾讯会议会面，共9小时

优势：会面次数多，讨论更细致，收获更大

人数：12人以内，满6人开营

开营时间：12月11日第一次会面（点击图片查看详细时间安排）

形式二：周日4次营，线上腾讯会议会面，共8小时

优势：4次搞定，周中自我练习时间长

人数：15人以内，满8人开营

开营时间：12月12日第一次会面（点击图片查看详细时间安排）

Q: 我感觉到没那么安全和其他人分享自己的感受，怎么办？

A: 这不是一个心理咨询小组，无法处理比较私密的心理需求；而是一个通过读书和讨论来成长的小组，小组成员可以对书中内容和自己的体验畅所欲言，同时需要尊重他人，包括不到小组外谈论他人的经历和感受，小组交流需要注意互相尊重，从自己的角度出发，不攻击他人等原则。

Q: 我觉得自己没那么严重，需不需要参加成长小组？

A: 自我成长类型的小组，是适合大部分人参加的小组，不论你是有轻微情绪困扰，还是想要更好的认识自己，收获更加平静的内心，从容的应对身边的人和事，避免情绪化。都可以来参与这个小组。

Q: 这个读书会真的值这个价吗？

A: 最大含金量是：

1) 专业及经验丰富的心理咨询师会给每位参与者的需求予以关注和回应上；

2) 书籍本身已经帮助过很多人收获内心平静。

Q: 我如果中间有一次课没有来上，有录屏吗？

A: 因为可能会讨论到每个人自己私密的部分，我们这次不会录音录像，让参加者能享受这个安全的空间。

Q: 两个营的区别是什么？

A: 参与次数更多，能分享交流和得到回应的体验也多，每一小步都有人同行。参与次数少一些，需要更强的知识整合的能力，讨论书本内容的比例大一些，讨论个人的比例相对少一些。

Q: 参加完这个营，我就能很好的控制自己的情绪了吗？

A: 参与者的情商能提高，即识别，理解和调节情绪的能力，因此能更好地适应自己的环境与人际关系。

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「小圆桌成长咨询」由留美归国心理及教育专业硕博团队创立，创始团队毕业于美国哥伦比亚大学等名校，有丰富的海外工作经验，致力于推动先进的心理健康及全纳教育理念在中国的实践，支持家庭卓越幸福成长。

2019年落地成都后，深度服务教育局、学校、家庭，为区域及学校心理政策等提供科学指导。创立以来，小圆桌成长咨询开展成都双流区教育局全区校长培训，阿坝州教育局全州局长培训，并与20余所名校深度合作（含成都七中、成都磨子桥小学等），搭建学校心理健康三层防范体系，开展学生心理课程、教师培训、校长培训、心理危机干预服务等，教师、家长培训覆盖人数40000人以上。

家庭服务方面，小圆桌咨询团队为美国波士顿、纽约、中国成都400余家庭提供个性化专业咨询服务（含心理咨询，学业及认知咨询等），咨询师皆毕业于国际排名前50名校，有丰富的海内外咨询经验，提供中英双语咨询，获得大量成功案例及好评。

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