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读万卷书，行万里路

生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘沼泽，

我们终将会迎来最美的风景！

一个人的旅行是乏味的，

一群人的旅行是有趣的！

好消息，好消息

小D看世界平台“徒步社”现已成立

9月20日，第一期“虹口北外滩”主题徒步活动开始报名

喜欢阅读、运动、旅行的你还在等什么？

赶紧预约吧！

9.20 徒步活动介绍

徒步路线

（起点）大连路地铁站→提篮桥→长阳路昆明路→犹太纪念馆（白马咖啡馆）→下海庙→舟山路霍山路→东大名路杨树浦路→秦皇岛渡口→其昌栈渡口→浦东地铁站（终点）总路程：3.3公里左右

犹太难民纪念馆

上海犹太难民纪念馆即摩西会堂旧址，位于长阳路62号（原华德路62号），1907年建造之时是一幢私宅。1927年，俄罗斯犹太人集资将原来在其他地方租屋建造的摩西会堂迁入，成为一所供俄罗斯犹太人和中欧犹太人使用的会堂，并为当年的犹太难民提供了重要的精神支柱。另外一个重要的组织犹太复国青年组织“贝塔”总部亦曾设在此处。今天，命名为“犹太难民在上海纪念馆”的摩西会堂已成为整个上海关于犹太难民历史和实物资料最为齐全的地方，成为犹太人到上海的必访之处。

外滩

外滩，百余年来，一直作为上海的象征出现在世人面前，她位于外白渡桥至南浦大桥的黄浦江西岸，外滩的东侧是浩荡的黄浦江和漂亮的外滩新堤岸。

在这里，可以领略上海母亲河----黄浦江的风采，远眺对岸浦东陆家嘴地区的新姿，或是散步于绿树花坛之间。

感受大都市园林的别有风味，享受大都市少有的清新空气的明媚阳光，外滩西侧矗立着各种风格迥异的中西建筑物，尽显"远东华尔街"风采，今天被称为"万国建筑博览"的建筑群。

下海庙

下海庙，位于上海市虹口区昆明路73号，即虹口区商业闹市提篮桥地区，当时夏海义王庙地处下海浦，长江船只入海处，现正对庙门的马路就叫海门路，居民船民进庙烧香，常常提篮而过桥，故名提篮桥。因庙宇近海，沿海百姓崇拜护海神妈祖，因此也以天妃娘娘及其它地方神一起奉神祀在庙中。

徒步的好处

1.徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2.徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3.徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4.徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于预防三高、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5.徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

6.徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

7.徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

8.徒步能减少肾上素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

9.徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

本次活动详情

具体如下

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活动时间

2020年9月20日（周日）

下午 14:00准点出发

活动主题

虹口北外滩徒步行

爱阅读·爱徒步

集合地点

13:30分，大连路地铁站（地铁4号线大连路站3号口）

活动人数

30人

报名条件

1、报名人员请确认个人身体适合参与户外活动，身体有伤未愈的，谢绝参与。

2、组织方有权报名情况，天气情况，对活动线路作出调整。

3、另年龄较大者或者儿童须有家人陪同才可报名参与。

装备建议：

背包，润唇膏，雨伞（备用），扇子，太阳镜，饮用水，防蚊液，个人急用药，旅游鞋或软底鞋等。

报名费用

18元 （含导服+精美徒步礼包一份）

注意说明：

1、请自带水杯和环保袋，倡导环保理念。

2、如遇中雨或大雨，活动时间将延后或取消。

3、徒步活动过程中，请勿乱穿马路，遵守交通规则，注意人身安全。

4、请掌控好时间注意饮食，饭后1小时后参加徒步活动；勿空腹参加活动，以免出现身体不适。有慢性病的徒友，请随身带好常备药。

5、活动将于报名截止日当天确定成团与否（≤8人不成团），并统一收取费用。

6、无法参加者，请至少提前两天联系负责人；活动当日，参与者因自身原因未到或中途离队者，费用不退。

7、本次报名费，包括内容：当日导游解说、全程服务、一份精美徒步大礼包（品牌徒步袋+饮用水1瓶+平台随机小礼品1份）。沿途景点为自选项目，如有需求需另外自费。

8、报名后请添加活动负责小D老师，微信号：deniela,及时确认信息。

9、本活动最终解释权归平台所有。