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不知不觉已经走到了2021年的尾声
在这即将过去的一年你有什么收获?
在即将到来的一年你有什么心愿?
带着对自己、对亲友、对世界的美好祝愿
一起来瑜见2022!
2022年1月1日(周六)上午9点
拜日式也叫祈祷式,向太阳致敬式。印度瑜伽师非常崇拜太阳,他们认为太阳是赐予时间万物生命的源泉,没有太阳就没有一切生命。所以瑜伽师们创造出太阳致敬的十二个姿势动作,通过肢体和内心的感激之情来感激太阳赐予人类光明和能量。 建立外在力量。向太阳致敬是全身的运动。“向太阳致敬时,您将移动并润滑每个主要关节,增强和伸展体内最大的肌肉群,使血液和淋巴液流动,并增强心血管弹性,”Swanson说。 培养内在力量。“重复的动作将您的思想固定于当下,”Swanson解释说。“您正在注意动作和呼吸,这使您的思维更加难以游荡。研究表明,您的思维越不稳定,您就越不快乐。”她说,由于瑜伽可以训练您保持专注,“通过将大脑重新引导到当下时刻来训练大脑,可以增强内心的平静感。”内在的平静将帮助您顺利完成108遍拜日! 108是印度文化,印度教和瑜伽中的神圣数字。在瑜伽文化中,有很多方法可以体现108。例如,您可能喜欢念珠项链。但是您知道您最喜欢的时尚配饰是很棒的冥想工具吗?传统的念诵串珠是由108颗珠子串成的,串珠通常是用来数曼陀罗的次数。 这个神圣的数字,108在佛学中代表“圆满”,是寄托了重生和光明的幸运数字;是心灵净化的过程,也是“爱和感谢”的寄托。通过108遍的拜日练习,更深刻理解瑜伽的意义:对世界的谦卑,对自身的骄傲。 拜日式108遍,每一遍开始时都有不同的引导词,默默的诵读,体会其中的大义。 第1遍:思考我从哪里来,到哪里去。 第2遍:感谢父母给我生命。 第3遍:思考我是谁。 第4遍:我要探索灵魂的真相。 第5遍:思考生命和灵魂的价值。 第6遍:为了身体和灵魂更健康,越来越健康。 第7遍:思考生命中真实的需求。 第8遍:拥有能够控制自我和找寻真我的智慧。 第9遍:拥有认为此时此刻,我的生命是无价之宝。 第10遍:对自身的存在感到好奇。 第11遍:我要思考我爱自己有多少。 第12遍:这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱。 第13遍:我要体验爱的伟大力量,在爱中得到极乐和祝福。 第14遍:爱是找寻极乐的途径。 第15遍:我知道一个人的爱,可以在宇宙间流淌。 第16遍:我的导师是我迷途中的启明灯。 第17遍:我感到身体里爱的生命力。 第18遍:感到名师一直,存活于我的内在。 第19遍:感到宇宙中一切生命的起源,存活于我的内在。 第20遍:我的祖先和保护神,也存活于我的内在。 第21遍:为我曾伤害过的人祈祷,如果我曾经伤害过你,那么我祈求您的原谅。 第22遍:我祈祷我不会在做任何坏事。 第23遍:我祈祷在我的有点面前保持谦卑。 第24遍:我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢。 第25遍:让我可以欣赏他人的美好,包容他人的错误。 第26遍:祈祷我可以不要谈论别人。 第27遍:我永远不会怨恨他人。 第28遍:永远不会对别人生气。 第29遍:对于耳闻之事,知之为知之,不知为不知。 第30遍:对于眼见之事。知之为知之,不知为不知。 第31遍:成事在人,某事在天。 第32遍:不求他人顺从我。 第33遍:不求顺利的人生。 第34遍:每一刻都是最美好的。 第35遍:充满正义感。 第36遍:对他人滴水之恩,当以涌泉相报。 第37遍:不要打着正义的旗号,满足私欲。 第38遍:对他人不要吝啬。 第39遍:不诬赖他人,为满足私欲。 第40遍:对他人施于小恩,不求回报。 第41遍:由贪婪变成节制。 第42遍:永远不要从生命的主人,变成物质的奴隶。 第43遍:了解到痛苦源自欲望。 第44遍:不要搬起石头砸自己的脚。 第45遍:祈祷用智慧武装自己。 第46遍:让我多施善行,从而弃恶从善。 第47遍:不要恃强凌弱。 第48遍:不要阿谀奉承。请让我们真诚。 第49遍:真诚对待自己。 第50遍:头脑随时觉察快乐与痛苦。 第51遍:了悟快乐是自己制造的虚无的假象。 第52遍:了悟到千里之行始于足下。 第53遍:不依恋过去,不惧怕未来。 第54遍:意识到一切都不属于我。 第55遍:忍耐磨平我的棱角。 第56遍:保持忏悔我的心。 第57遍:让我通过智慧获得解脱。 第58遍:让我成为头脑的主人,不是头脑的牺牲品。 第59遍:持续修行。 第60遍:感谢生命中的困难,使我更加强壮。 第61遍:时光流逝,纯净的心永恒。 第62遍:让我永远感恩。 第63遍:感激在静默中我找寻到真我。 第64遍:我为每一个忠实于真我的纯净灵魂祈祷。 第65遍:我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷。 第66遍:我为饥饿的人们祈祷。 第67遍:我为将汗水洒向泥土的农民们祈祷。 第68遍:我为乐于分享的人祈祷。 第69遍:我为作为母亲,为我能够给伟大的灵魂一个肉体的生命而感恩。 第70遍:我为与我合一的伴侣祈祷。 第71遍:为身残志坚的伟大灵魂祈祷。 第72遍:为与我同甘共苦的朋友祈祷。 第73遍:为那些有节制的人祈祷。 第74遍:为那些谦逊的人祈祷。 第75遍:为具有孔融让梨一样品德的人祈祷。 第76遍:想到地球母亲遍体鳞伤。 第77遍:意识到人类和地球的生物是共同体。 第78遍:为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷。 第79遍:为大自然可以久病康复而祈祷。 第80遍:聆听天籁之音。 第81遍:意识到生命就是灵魂的律动。 第82遍:领悟到生命是爱的实像。 第83遍:清泉洗涤我混浊的头脑。 第84遍:百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪。 第85遍:感受身体可以听到风铃声。 第86遍:感谢新鲜的氧气。 第87遍:我感谢默默让我们欣赏的山间野花。 第88遍:我感激大好河山,用静默与我交谈。 第89遍:我感激地球母亲,孕育万物,使我可以生存。 第90遍:我祈祷孕育万物的美丽天空。 第91遍:我为自身的平和而祈祷。 第92遍:我为与万物和谐共存而祈祷。 第93遍:我为我的邻居的幸福祈祷。 第94遍:我为遭受祖国分裂的地方能够和平而祈祷。 第95遍:我为国际的政治战争而祈祷。 第96遍:我为所有的宗教,和宗教间的和谐共存而祈祷。 第97遍:我为生者和逝者间的和平共处而祈祷。 第98遍:我为人与自然间的和平共处而祈祷。 第99遍:我为开悟的充满极乐的头脑,为我带来了平和而祈祷。 第100遍:为富人携手穷人而做。 第101遍:为健康的人携手生病的人而做。 第102遍:为受教育的人携手未受教育的人做。 第103遍:为那些迷失在物质黑暗中的可怜的灵魂而做。 第104遍:我接受自己种下的因果,是我自己让生命一团混乱。 第105遍:我为爱我和关心我的人祈祷。 第106遍:我为世间一起美好和善良而祈祷。 第107遍:我为生生不息的生命而祈祷。 第108遍:我为自己最最宝贵的生命而祈祷,因为她蕴含了整个宇宙。 拜日式要完成108遍,解释了这么多,你应该很心动吧?心动就行动,一起来参加我们的活动吧! 签到时间:08:30—09:00 练习时间:09:00—10:30 合影交流:10:30—11:00 地点:深圳市福田区福彩路橄榄鹏苑C座2102室般若瑜伽。 交通:岗厦北地铁站A出口,莲花村B1出口,人才大厦公交站 电话:13316408776(同微信) 温馨提示: 1、一般来说拜日式适合所有人练习,但由于瑜伽中有头朝下等体式时,会使人血液倒流容易引起心脑供血不足,因此高血压、心脏病、晚上休息不好白天容易感到头晕的人、女性经期的前三天不适于练习。 2、瑜伽宜餐后1-2小时或空腹练习,由于108遍拜日消耗体力比较大,建议习练者提前进食,不宜过饱。 3、此活动由般若瑜伽发起的公益活动,给爱瑜伽的人提供场地,让伽人们相聚一起练习,只收取1元报名费。位置有限,参与的伽人请提前报名,报名后请准时出席,期待您的到来! 有疑问请扫码咨询