回到顶部

般若瑜伽No.18公益 — 108拜日迎2022

2022年1月1日 9:00 ~ 2022年1月1日 11:00

收起

活动票种
    付费活动,请选择票种
    展开活动详情

    活动内容收起

    YYgx5Mqj_NOZT.jpg 

                                                                                        不知不觉已经走到了2021年的尾声

    在这即将过去的一年你有什么收获?

    在即将到来的一年你有什么心愿?

     带着对自己、对亲友、对世界的美好祝愿

    一起来瑜见2022


    2022年1月1日(周六)上午9点


    瑜伽人迎接新年的正确打开方式——108遍拜日





    拜日式的意义

         拜日式也叫祈祷式,向太阳致敬式。印度瑜伽师非常崇拜太阳,他们认为太阳是赐予时间万物生命的源泉,没有太阳就没有一切生命。所以瑜伽师们创造出太阳致敬的十二个姿势动作,通过肢体和内心的感激之情来感激太阳赐予人类光明和能量。


          建立外在力量。向太阳致敬是全身的运动。“向太阳致敬时,您将移动并润滑每个主要关节,增强和伸展体内最大的肌肉群,使血液和淋巴液流动,并增强心血管弹性,”Swanson说。


          培养内在力量。“重复的动作将您的思想固定于当下,”Swanson解释说。“您正在注意动作和呼吸,这使您的思维更加难以游荡。研究表明,您的思维越不稳定,您就越不快乐。”她说,由于瑜伽可以训练您保持专注,“通过将大脑重新引导到当下时刻来训练大脑,可以增强内心的平静感。”内在的平静将帮助您顺利完成108遍拜日!


      微信图片_20201221163059.jpg




    为什么是108遍?

         108是印度文化,印度教和瑜伽中的神圣数字。在瑜伽文化中,有很多方法可以体现108。例如,您可能喜欢念珠项链。但是您知道您最喜欢的时尚配饰是很棒的冥想工具吗?传统的念诵串珠是由108颗珠子串成的,串珠通常是用来数曼陀罗的次数。


    这个神圣的数字,108在佛学中代表“圆满”,是寄托了重生和光明的幸运数字;是心灵净化的过程,也是“爱和感谢”的寄托。通过108遍的拜日练习,更深刻理解瑜伽的意义:对世界的谦卑,对自身的骄傲。




    拜日式108遍,每一遍开始时都有不同的引导词,默默的诵读,体会其中的大义。


    第1遍:思考我从哪里来,到哪里去。

    第2遍:感谢父母给我生命。

    第3遍:思考我是谁。

    第4遍:我要探索灵魂的真相。

    第5遍:思考生命和灵魂的价值。

    第6遍:为了身体和灵魂更健康,越来越健康。

    第7遍:思考生命中真实的需求。

    第8遍:拥有能够控制自我和找寻真我的智慧。

    第9遍:拥有认为此时此刻,我的生命是无价之宝。

    第10遍:对自身的存在感到好奇。

    第11遍:我要思考我爱自己有多少。

    第12遍:这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱。

    第13遍:我要体验爱的伟大力量,在爱中得到极乐和祝福。

    第14遍:爱是找寻极乐的途径。

    第15遍:我知道一个人的爱,可以在宇宙间流淌。

    第16遍:我的导师是我迷途中的启明灯。

    第17遍:我感到身体里爱的生命力。

    第18遍:感到名师一直,存活于我的内在。

    第19遍:感到宇宙中一切生命的起源,存活于我的内在。

    第20遍:我的祖先和保护神,也存活于我的内在。

    第21遍:为我曾伤害过的人祈祷,如果我曾经伤害过你,那么我祈求您的原谅。

    第22遍:我祈祷我不会在做任何坏事。

    第23遍:我祈祷在我的有点面前保持谦卑。

    第24遍:我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢。

    第25遍:让我可以欣赏他人的美好,包容他人的错误。

    第26遍:祈祷我可以不要谈论别人。

    第27遍:我永远不会怨恨他人。

    第28遍:永远不会对别人生气。

    第29遍:对于耳闻之事,知之为知之,不知为不知。

    第30遍:对于眼见之事。知之为知之,不知为不知。


    微信图片_20201221195142.jpg


    第31遍:成事在人,某事在天。

    第32遍:不求他人顺从我。

    第33遍:不求顺利的人生。

    第34遍:每一刻都是最美好的。

    第35遍:充满正义感。

    第36遍:对他人滴水之恩,当以涌泉相报。

    第37遍:不要打着正义的旗号,满足私欲。

    第38遍:对他人不要吝啬。

    第39遍:不诬赖他人,为满足私欲。

    第40遍:对他人施于小恩,不求回报。

    第41遍:由贪婪变成节制。

    第42遍:永远不要从生命的主人,变成物质的奴隶。

    第43遍:了解到痛苦源自欲望。

    第44遍:不要搬起石头砸自己的脚。

    第45遍:祈祷用智慧武装自己。

    第46遍:让我多施善行,从而弃恶从善。

    第47遍:不要恃强凌弱。

    第48遍:不要阿谀奉承。请让我们真诚。

    第49遍:真诚对待自己。

    第50遍:头脑随时觉察快乐与痛苦。

    第51遍:了悟快乐是自己制造的虚无的假象。

    第52遍:了悟到千里之行始于足下。

    第53遍:不依恋过去,不惧怕未来。

    第54遍:意识到一切都不属于我。

    第55遍:忍耐磨平我的棱角。

    第56遍:保持忏悔我的心。

    第57遍:让我通过智慧获得解脱。

    第58遍:让我成为头脑的主人,不是头脑的牺牲品。

    第59遍:持续修行。

    第60遍:感谢生命中的困难,使我更加强壮。

    微信图片_20201221195000.jpg

    第61遍:时光流逝,纯净的心永恒。

    第62遍:让我永远感恩。

    第63遍:感激在静默中我找寻到真我。

    第64遍:我为每一个忠实于真我的纯净灵魂祈祷。

    第65遍:我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷。

    第66遍:我为饥饿的人们祈祷。

    第67遍:我为将汗水洒向泥土的农民们祈祷。

    第68遍:我为乐于分享的人祈祷。

    第69遍:我为作为母亲,为我能够给伟大的灵魂一个肉体的生命而感恩。

    第70遍:我为与我合一的伴侣祈祷。

    第71遍:为身残志坚的伟大灵魂祈祷。

    第72遍:为与我同甘共苦的朋友祈祷。

    第73遍:为那些有节制的人祈祷。

    第74遍:为那些谦逊的人祈祷。

    第75遍:为具有孔融让梨一样品德的人祈祷。

    第76遍:想到地球母亲遍体鳞伤。

    第77遍:意识到人类和地球的生物是共同体。

    第78遍:为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷。

    第79遍:为大自然可以久病康复而祈祷。

    第80遍:聆听天籁之音。

    第81遍:意识到生命就是灵魂的律动。

    第82遍:领悟到生命是爱的实像。

    第83遍:清泉洗涤我混浊的头脑。

    第84遍:百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪。

    第85遍:感受身体可以听到风铃声。

    第86遍:感谢新鲜的氧气。

    第87遍:我感谢默默让我们欣赏的山间野花。

    第88遍:我感激大好河山,用静默与我交谈。

    第89遍:我感激地球母亲,孕育万物,使我可以生存。

    第90遍:我祈祷孕育万物的美丽天空。

    第91遍:我为自身的平和而祈祷。

    第92遍:我为与万物和谐共存而祈祷。

    第93遍:我为我的邻居的幸福祈祷。

    第94遍:我为遭受祖国分裂的地方能够和平而祈祷。

    第95遍:我为国际的政治战争而祈祷。

    第96遍:我为所有的宗教,和宗教间的和谐共存而祈祷。

    第97遍:我为生者和逝者间的和平共处而祈祷。

    第98遍:我为人与自然间的和平共处而祈祷。

    第99遍:我为开悟的充满极乐的头脑,为我带来了平和而祈祷。

    第100遍:为富人携手穷人而做。

    第101遍:为健康的人携手生病的人而做。

    第102遍:为受教育的人携手未受教育的人做。

    第103遍:为那些迷失在物质黑暗中的可怜的灵魂而做。

    第104遍:我接受自己种下的因果,是我自己让生命一团混乱。

    第105遍:我为爱我和关心我的人祈祷。

    第106遍:我为世间一起美好和善良而祈祷。

    第107遍:我为生生不息的生命而祈祷。

    第108遍:我为自己最最宝贵的生命而祈祷,因为她蕴含了整个宇宙。


    微信图片_20200522180311.jpg



    活动须知

    拜日式要完成108遍,解释了这么多,你应该很心动吧?心动就行动,一起来参加我们的活动吧!



    签到时间:08:30—09:00

    练习时间:09:00—10:30

    合影交流:10:30—11:00

    地点:深圳市福田区福彩路橄榄鹏苑C座2102室般若瑜伽。

    交通:岗厦北地铁站A出口,莲花村B1出口,人才大厦公交站

    电话:13316408776(同微信)


    温馨提示:

    1、一般来说拜日式适合所有人练习,但由于瑜伽中有头朝下等体式时,会使人血液倒流容易引起心脑供血不足,因此高血压、心脏病、晚上休息不好白天容易感到头晕的人、女性经期的前三天不适于练习。

    2、瑜伽宜餐后1-2小时或空腹练习,由于108遍拜日消耗体力比较大,建议习练者提前进食,不宜过饱。

    3、此活动由般若瑜伽发起的公益活动,给爱瑜伽的人提供场地,让伽人们相聚一起练习,只收取1元报名费。位置有限,参与的伽人请提前报名,报名后请准时出席,期待您的到来!


    有疑问请扫码咨询

    微信图片_20200522181408.jpg






    举报活动

    活动标签

    最近参与

    • 东方大神
      报名

      (3年前)

    • ╰盧鷰☆Arielの
      收藏

      (3年前)

    • Dana | DK~王工
      报名

      (3年前)

    • 盛宝军
      报名

      (3年前)

    • 宅小蚊
      报名

      (3年前)

    • Tim
      报名

      (3年前)

    您还可能感兴趣

    您有任何问题,在这里提问!

    为营造良好网络环境,评价信息将在审核通过后显示,请规范用语。

    全部讨论

    还木有人评论,赶快抢个沙发!

    微信扫一扫

    分享此活动到朋友圈

    免费发布