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有时候，我们会存有以下这种迷人的观念：

受伤后会倾向于内化受伤事件，在内心对话中臣服于这些创伤，而这些对话又会影响自己对后续事件的解释。

“当人把局限自我于狭隘描述的对话内化时，就会发展出问题，这些故事会成为压迫的经验，因为这些经验会限制人去认识有用的选择。”

——Adams-Westcott, Dafforn, and Sterne,1993

第六次练习：观照自己

每一次的练习，都一定有提升三力（聆听力、感受力、同理力）的部分，大家不用担心只参加一次是否有遗憾，当然，以过往的经验，练习10次效果就很明显。

本次内容：观照自己身上被讨厌的部分

要接受外化的世界观，我们必须重新训练自己的知觉，才能把问题物化，而不是把人物化。

在你身上有一个特质一直让你不喜欢自己的吗？或者，你一直很想改变自己某一个性情特点，因为它一来的时候，你就整个人变了，变得让自己也不喜欢自己了。或者，变得身边的人也因此改变了对你的看法。

如果，你很想观照和去理解一下属于自己的这个特质，进而可以与它好好共存，甚至通过它得到意想不到的收获，本次的主题欢迎你一起练习！

活动方式：放松---共读---讲---听---总结

活动地点：线上微信群，报名支付成功后客服微信biostimekm会主动添加你微信，及时通知具体事宜，敬请留意！

根据已有的成功经验告诉我们：通过10次的练习，感受力、聆听力、理解力就会大大提升！

当你再去跟人相处时，你不会被别人带着情绪走、不会误解别人、不会对别人发脾气、不会想不明白、不会惹怒伴侣。。。

当你遇到困扰的时候，你不会一直陷在困扰里，可以按着自己的节奏，走回你自己的路上。

邀请你们坚持参加【不用读书的读书会】提升三力的10次练习噢！

我们看看练习后的伙伴们怎么说？

介绍【不用读书的读书会 】

    有心事，女生会找闺蜜聊，男生会去运动。

    好像，很少人会去找一个更好更快的方法：专业咨询。

    自己的问题还没严重到那个程度、额外花钱也贵、陌生环境和人不安全、不一定有效果。。。这是很多人对专业咨询的看法。

    可是，每天都有大大小小的压力，每个人都需要一个情绪出口，而自己也不能每天都找到朋友去聊，对方也不一定能理解你，

真正帮到你，有时候还要不断解释，对方才懂。而且也给别人带来负能量。

    所以，心艺希望用我们的爱心、耐心、专业、团体力量，提供一个充电的机会给大家：

1、安全轻松的交谈氛围，为了让每个人都有足够的时间梳理，人数限制在小范围；

2、陪伴者提供与当次主题相关的理论或实践的分享（大众心理学书籍中提炼）；

3、没有批判、没有标签、没有同情、没有辩论、没有说教；

4、结交志同道合的新朋友；

5、体现自我价值，因为你的参与和分享会带给别人力量和方法；

6、长期的参与，你会获得提升人际关系（亲密关系、职场关系、父母关系、亲子关系）最重要的能力：好奇力和感受力！

我们尽力带着最大限度地抱持、包容、承托来进行，让你得到最大地心理支持，

感受到在这里，你是安全的、放松的、被支持着的。从而心生力量，带着每周一次的“充电”重回生活！

每个周二晚，这个有爱有支持的读书会，你愿意来吗？

二、读书会的带读者介绍：Echo Wong

澳大利亚Monash大学人力资源管理硕士

10年以上HR专业及管理职场生涯

国家认证的二级心理咨询师

国家认证的婚姻家庭咨询实训指导师

美国NLP大学机构认证的NLP高级执行师

清华大学《积极心理学》指导师

2014年进入心理学领域（截至2021年3月）

工作坊场数：98场  

心理辅导数：390人

咨询时长：约1500小时

夫妻双人辅导：51对

三、我们的目标

让越来越多的人找回自己，学习方法让自己有信心、有方向、有爱，助人自助。

不需要多高昂的费用，不需要多费劲的学习，不需要多焦虑的投入，我们就是那样自然而然地以诚相见，以爱相聚！

四、我们已经实现

超300人的参加过我们活动的群体，他们每天在线上热烈地互动，总有心理方面的话题在讨论，相互鼓励，相互学习！

他们之间收获了友谊和同频的交流机会，这让我们组织者很欣慰，愿你也加入我们这个好玩的大家庭！

期待你的到来，

让我们《不用读书的读书会》成为你，

心灵得到滋养的地方，

情感得以表达和接纳的时刻！