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周四下午14点～～17点间
课前交流和茶歇时间，每位同学可表达当下是否有想面对的课题，同学们及带领老师进行初步回应，在读书研讨的过程中，会更深度地触碰到该课题
14：00～14：05
课前冥想，心流回收，进入课程
14：05～14：15
带领人简略介绍今日要学习研讨的大约内容，介绍所需了解的背景，新同学做简略自我介绍。
14：15～15：00
同学轮流读书，其中遇到有疑惑的地方，停下讨论、答疑，遇到同学很有感触之处，也可进行分享、讨论，把读书学习与生活实践密切结合起来。带领人会带领整个过程，向自由、深入、并高度觉知的方向推进。
15：00～16:00
能量呼吸
16：00～17：00
跟据当下的心流，同学间自由互动、喝茶等各种交流方式
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