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《高效休息法》，作者是[日]久贺谷亮，耶鲁医学博士和医生，全书是主要是讲以呼吸和冥想来释放压力，核心的内容就是正念。

👉不论忙不忙，总觉得很累。

👉再怎么休息，睡得再多，还是很疲惫。

👉注意力无法集中，总爱胡思乱想……

如果你出现以上症状，请一定阅读本书。

累的不是身体，而是大脑。大脑疲劳无法通过休息身体消除。本书为你介绍高效大脑休息法。

♥我们经常说，大脑是一个重量仅仅占体重2%，却消耗着身体20%能量的“大胃王”。而且，大脑消耗掉的这些能量的大部分都用在了预设模式网络（Default Mode-Network，简称DMN），也就是所谓的“大脑能量吞噬者”这个大脑回路中。所谓的DMN，是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络

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