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极限飞盘是一项7V7的，无身体接触的，男女共同上场的竞技体育运动。简单来说很像绅士版的橄榄球，长方形场地上，进攻方通过队友间传递飞盘来到达对方底线后的得分区，接到飞盘即为得分；防守方则要尽力阻止这个传递过程。接到飞盘的人不能跑，只能原地在10秒内把盘传出去，如果时间到、盘落地或者被防守方接到，则攻防转换，换对方进攻，直到得分。

区别于大家印象中给狗狗玩的飞盘，对玩极限飞盘的人来说，那就是技术之间的碰撞了。甚至连飞盘都有一套标准、统一的重量和样式。

在100m*37m大小的草地上，两端各有一个18m*37m的得分区。选手通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让自己的队友在得分区接住飞盘从而得分。为了赢得比赛，飞盘运动通常需要具有良好的速度、判断力和技巧。

当然可以！而且女生很重要！飞盘标准比赛中每队场上7人必须要有3-4名女生，而且飞盘比赛可以在欢快的氛围中塑形健身。有人说男女混合赛是极限飞盘的魅力所在~正所谓是“男女搭配，干活不累！”

对于初学者，无需自备任何器材，最好穿方便跑动和散热的运动服，以及操场上便于奔跑的运动鞋、足球鞋等。对于秋冬季飞盘运动来说，可以购置一副飞盘手套，以及合身的紧身衣裤，在保暖塑形的同时很帅气很拉风！

飞盘社的多数成员，包括很多飞盘高手在上手之前大多数都不参加体育运动的，直到他们遇到了飞盘。飞盘中的很多位置不需要施瓦辛格一般的肌肉，博尔特一样的速度，兴趣、思考，加上足够的练习，飞盘也可以是你的骄傲！

无论是饭后和朋友丢丢玩玩，还是飞盘社成员平日自己训练，有一只飞盘都很重要。在淘宝等电商平台上搜索”极限飞盘”，不算邮费大概50元左右。小伙伴们可以按需购买哦~

大家了解了飞盘精神和简单规则后，便可以先从基本的反手、正手扔盘学起，当然还有接盘技巧，配上基本的竖排、横排战术，以及防守的基本方法。学会这些就可以参加每次活动中的比赛了！在学习和比赛中找到自己喜欢的位置，在兴趣的基础上学习练习进阶玩法，在每周六的社团活动中崭露头角！