【周三、四、五，六】来一场又酷又潮有好玩的“飞盘约会”|飞盘萌新/进阶教学+以赛代练+快乐局~

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极限飞盘☆热门新宠运动

在冲浪、滑雪后，飞盘成为年轻人们的“新宠”。这可能是聚集了最多俊男靓女的运动，在一二线城市正在火爆，带有强烈的社交性质和分享属性，男女生可以混合一起玩，且没有身体接触，对女生也很友好，在这种团体活动中可以获得更多的快乐。一个小小的圆盘有何魅力，让年轻人如此上瘾？

飞盘又称飞碟，飞盘作为一种健康运动深受广大锻炼者的喜爱。各个季节，不管是在家里，还是户外，只要有一块小空地就能玩，而且玩法很多。飞盘是大人小孩都爱玩的运动。

飞盘可以一人或多人同时玩耍，家庭总动员，朋友娱乐运动。既好玩又锻炼！和自己的孩子、父母朋友一起互动玩乐吧！比比看，谁飞的远，飞的高，飞的准。

酷酷滴

优雅的

【活动详情】

▪ 活动时间地点 ▪

指点场地（活动前一天发具体集合信息）

周三、周三、周五、周六正规足球场

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19:30-21:30飞盘（周三）

（五道口华清嘉园足球场）专业球场费用98元/人

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20:00-22:00 飞盘（周四）

（奥北足球场）专业球场费用98元/人

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20:00-22:00飞盘（周五）

（十里河体育中心）专业球场费用98元/人

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20:00-22:00 飞盘（周六）

（石榴庄地铁附近1公里）专业球场费用98元/人

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行程安排（请提前15分钟到达）

1、热身准备--10min

2、反手教学+练习--20min

3、接盘练习--20min

3、正手教学+练习--20min

4、八分钟比赛--20min

5、比赛制--40min

6、死亡组--25min

7、拉伸--15min

八分钟后会平均各队实力重新分组

活动要求

不需要你有飞盘基础

不需要你天赋异禀

不需要你高大威猛

不需要你快若闪电

只要一份好心情，就够了！

【活动费用】

【特惠价格】

98RMB/人

【费用包含】

飞盘教练带课，新手友好
含活动场地费等
▪ 费用不含 ▪
- 费用包含以外的费用自理,请自带饮用水；

【报名须知】

报名需提供72小时核酸证明及健康宝绿码
请穿着舒适的运动服+运动鞋，可以自带手套
注意防晒，女生剪好指甲防止受伤
报名后即视为同意俱乐部使用含本人肖像的照片用于品牌宣传/活动策划

【退款原则】

因活动需提前预定，故出发前1天之内退出者请自找替补，无替补者费用不退。谢谢大家的理解与支持！

【活动通知】活动出发前一天，客服或领队会微信或短信通知具体集合信息（包含领队联系方式，车牌号，集合时间及地点）

【活动强度】休闲活动，适合各类喜欢户外的人群参加

【咨询】客服帅锅小i:15501026775

客服美女：天天15810602453

【点击报名】点击下方小程序报名（如距离出发日期较近报名后请第一时间联系客服确定及预留位置）

玩法介绍////

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飞盘有4种基本扔法

一、反手投掷

(拇指上)握盘法：拇指置于盘面，四指置于盘内呈扇形分开，食指第一个关节轻扣住盘缘底部。又称：扇形握盘

投掷法：右手投者以右肩正对目标,与目前呈90度角站立，手臂在身前挥动，运用手臂挥动带动手腕投掷出盘

二、正手投掷

(拇指上)握盘法：拇指置于盘面，盘缘贴紧手掌虎口，食指中指置于盘内并以中指抵住盘内缘，无名指小指贴靠盘外缘

投掷法：挥动手臂震动手腕发力投出飞盘

三、颠倒盘（拇指上）

反手颠倒盘.正手颠倒盘

四、颠倒盘（拇指下）

扬手颠倒盘.甩手颠倒盘

以上是飞盘的四种投掷手法，我们也可以了解一下飞盘的一些运动特点

一、力量，如果没有足够的臂力，不可能把一块飞盘反复抛出几十米远

二、准确性，要能把飞盘抛到基本准确的位置

三、灵活性，要求接盘人或跑、或跳、或扑、或卧将飞盘抓住

四、对抗性，会将运动员分成人数对等的两组，像玩英式橄榄球那样去争夺一块飞盘，需要一定的体力去拼抢

极限飞盘规则

（下滑了解更多）

场地：正式比赛场地为长方形，长64米，宽37米。得分区分别位于场地两端，深18米（或23米）。

开盘：每一分比赛开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一队。先防守的队伍把飞盘扔给进攻的队伍（称为“发盘”）。正规的比赛中，每支队伍只许有7位选手上场。

得分：如果进攻方选手在对方的防守得分区内接住飞盘，则得一分。

传盘：选手可以往任意方向传盘给自己的队友。不允许持盘跑动。持有飞盘的选手（称为“掷盘者”）有十秒钟的时间来掷盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应该大声地数出这十秒钟（称为“延时计数”）。

失误：如果进攻方传盘没有成功（例如：出界、掉地、被对方断下、被对方截获），则视为失误。此时防守方获得盘权，立刻攻防转换。

换人：只有在得分之后或选手受伤的情况下允许替换场上比赛选手。

无身体接触：选手之间不应该有任何身体接触。也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。

犯规：当一方选手跟另一方选手发生身体接触时，视为犯规。被犯规的选手要立刻喊出“犯规（Foul）”，此时所有场上选手要停在当前位置不得移动，直到比赛重新开始。如果犯规没有影响进攻方的盘权，比赛继续；如果影响了进攻方的盘权，飞盘交还给进攻方继续比赛。如果防守方选手不同意犯规，飞盘还给前一位持盘者，重新开始比赛。

自判：比赛没有裁判，场上选手自行裁决犯规、出界和失误。选手们应该互相文明地讨论与解决争议。

极限飞盘的比赛精神：极限飞盘很重视体育道德和公平竞争。它鼓励选手们去激烈对抗，但激烈对抗必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。

飞盘知识七问七答

极限飞盘是什么？

极限飞盘是一项7V7的，无身体接触的，男女共同上场的竞技体育运动。简单来说很像绅士版的橄榄球，长方形场地上，进攻方通过队友间传递飞盘来到达对方底线后的得分区，接到飞盘即为得分；防守方则要尽力阻止这个传递过程。接到飞盘的人不能跑，只能原地在10秒内把盘传出去，如果时间到、盘落地或者被防守方接到，则攻防转换，换对方进攻，直到得分。

飞盘应该怎么玩？

区别于大家印象中给狗狗玩的飞盘，对玩极限飞盘的人来说，那就是技术之间的碰撞了。甚至连飞盘都有一套标准、统一的重量和样式。

在100m*37m大小的草地上，两端各有一个18m*37m的得分区。选手通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让自己的队友在得分区接住飞盘从而得分。为了赢得比赛，飞盘运动通常需要具有良好的速度、判断力和技巧。

女生可以玩吗？

当然可以！而且女生很重要！飞盘标准比赛中每队场上7人必须要有3-4名女生，而且飞盘比赛可以在欢快的氛围中塑形健身。有人说男女混合赛是极限飞盘的魅力所在~正所谓是“男女搭配，干活不累！”

初学者运动前应该准备什么？

对于初学者，无需自备任何器材，最好穿方便跑动和散热的运动服，以及操场上便于奔跑的运动鞋、足球鞋等。对于秋冬季飞盘运动来说，可以购置一副飞盘手套，以及合身的紧身衣裤，在保暖塑形的同时很帅气很拉风！

我跑不快、跳不高也可以玩飞盘吗？

飞盘社的多数成员，包括很多飞盘高手在上手之前大多数都不参加体育运动的，直到他们遇到了飞盘。飞盘中的很多位置不需要施瓦辛格一般的肌肉，博尔特一样的速度，兴趣、思考，加上足够的练习，飞盘也可以是你的骄傲！

我想有一只属于自己的飞盘？

无论是饭后和朋友丢丢玩玩，还是飞盘社成员平日自己训练，有一只飞盘都很重要。在淘宝等电商平台上搜索”极限飞盘”，不算邮费大概50元左右。小伙伴们可以按需购买哦~

我从没上手过，只是在操场上看过有人玩，我应该怎么做？