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|36小时关机

冬奥会伴着雪花火炬刚刚落幕，远方隐约飘来唧喳的鸟鸣--- 春天来了！大地里的每个小生命渐渐萌芽苏醒，揉揉眼睛、伸伸懒腰，看那芽头鼓足了劲，顶头从泥土中钻出，“我在哪？我是谁？我在干嘛？”奇妙的世界，好奇的心；道法自然，万物复苏，沉睡中的我们也睁开了眼睛。

3月，在这个充满生命力的时节，世间万物再次启程；在雨中滋润，阳光下行走。好像所有事物都格外新鲜，充满能量，似重新来过。让我们不由想要按下<重启>键，来吧～新的一年做些新的尝试，在自然中唤醒新的细胞，醒的生命状态。

01.

苏醒新的自己|专注

冬奥会冰雪中挑战极限的顽强生命力打开了自我的苏醒和探索。谷爱凌：阳光，洒脱，自信与睿智。每天10个小时的觉醒后，只做一件事，专注打磨自己成为最好的自己，日复一日，年复一年。她的觉醒就是专注。

可能有人会说我们找不到谷爱凌对滑雪的那份热爱，那专注什么呢？ 认认真真过好每一天，做好每一件事。比如：吃饭时请放下手机，专注饭碗里的食物；工作时全心投入，谢绝阅览网页；陪父母散步时，脑子里的事情请搁置等。专注当下，专注面前要做的事。

每个人都会面对枯燥，压力，焦虑，恐惧等等消极情绪；当我们只专注每一件事，做完后会有不知觉的轻松感，小小成就感和对此事的连接之情。久而久之，自信心渐渐提升，慢慢会看到自己的好和不同。相信你也是那个跃土而出的芽，萌发着无限生命力：阳光，洒脱，自信与睿智。

02.

用36小时唤醒自己|关机

城市喧闹中的专注需要很大定力，怎样更快的唤醒自己，并提高专注？

闭上眼睛，在自然中专注，用36小时唤醒自己。

｜36小时关机｜主题活动，从2018年开始，涯际CliffHaus 已经做了十五期了。其目的是和朋友们在大自然的背景下，关闭电子设备干扰，快速沉浸自我释放-探索，连接-充电的模式；创造人与自然，人与他人和人与自我的真挚连接。

2022年开春，涯际CliffHaus 以“苏醒”为主题，激发对事物的感知力，激活我们年头的生命力，感受万物和唤醒自我的过程。来到涯际，请关掉手机，和我们一起聆听土地石缝的细语，感受空气与身体里每个细胞的互动；放下偏见，在陌生的眼睛里看到不同或属于你的自己。

03.

36小时关机|生命的苏醒

会有哪些特别体验？

🚶‍♀️ 五感漫步&黑暗复苏

山野丛林，大家将蒙上眼睛，在除了视觉之外的五感的引导下感受周边一切。一片叶，一棵草，一个树干，风声，雨滴；这个时候，仿佛时间听觉、嗅觉变明锐了，任何的触碰都变得清晰，时间变慢了，心跳变强大的。

抚摸岩石，带着好奇，探索未知，从黑暗的洞穴走向光明。感知黑暗，心跳复苏。

🧘‍♀️ 苏醒瑜伽

这里有草地、大树和鸟鸣，还有天然大氧吧~你只需要让自己放松下来，坐在草地上。我们已经准备好了瑜伽老师，和你所需要的一切~

🔥 火焰苏醒礼

用一场神秘的萨满文化感受内心的冲击，在淡淡的艾草气息中，跟随着奇妙的鼓声，让身体延展舞蹈，每个人都能收获不一样的体验。用一场篝火点燃夜晚的宁静，围坐在滋滋作响的火苗边，聆听彼此的故事和人生，抒发心中的疑问和困惑，在火焰和这一刻身边的人似乎有了奇妙的连接，

🍃 自然食物共创

三月的野食，你知道多少呢？来来，一起去土地里寻找野菜，看看哪些正在等着你呢。会不会做饭都没关系，重要的是大家一起动手，感受彼此的连接。还有还有，知道什么是艾糍嘛？来了一起做，你就知道啦。

🌹 大地育苗连接

有多久没有自己种花了？那种养育一颗植物的快乐，是多么的简单又直接？看着可爱的小花儿在自己手中娇艳动人，怎能不觉得美好呢？

生活还在继续，希望每个人都能在这个充满生机的时节，都可以像谷爱凌一样阳光，洒脱，自信与睿智，散发无限生命力。

行程安排

 3月12日 

 AM 8:00-11:30  签到&启程

 AM11:30-12:30  惊蛰午餐

 PM13:00-14:30   搭建帐篷

 PM14:30-18:00   五感漫步&黑暗复苏

 PM18:00-19:00  野菜素食宴

PM 19:30-21:30 火焰苏醒礼

 3月13日

 AM 8:30-9:00    止语早餐

 AM 9:00-10:30   苏醒瑜伽

 AM 10:30-13:30  自然食物共创

 PM 13:30-15:00  大地育苗连接

 PM 16:00-17:00  圆桌交流

 PM 17:30-21:00  返程