1天游【周末】惠州大南山穿越、邂逅黄金大草坡、漫山遍野芦苇荡下摄影、遇见醉美夕阳、在路上、才能感受沿途的美景预约报名-西柚户外网活动-活动行

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【联系方式】领队电话13660177119

【活动时间】每周六，周日早上发车

【活动举办】西柚旅行网，独立召集

【活动人数】20-35人，精致有趣

【活动主题】登山徒步，行摄，交志同道合驴友

【活动特色】漫漫人生路，我们一起携手同行

【其他要求】早睡早起，记得吃早餐

【团队出游】欢迎公司，小团体，可指定日期

【活动通知】出发前一天晚上19:00前

【防疫指导】乘坐按规定佩戴口罩

【贴心赠送】户外魔术头巾一条，扮酷，拍照

【穿越时间】约6-7小时

【特别说明】专注登山活动，筛选高额专业户外保险，出游保障，省心，根据人数安排多名领队，在享受美景的旅途中，更安全，团队一致，互相帮助，登山健身锻炼减肥均可，本次走进原生态的山野路线，刺激又漂亮，你一定不会失望。

【集合地点】

08:00深大地铁站A2出口（罗宝线）

08:30白石龙地铁站B1出口（龙华线）

08:55六约地铁站C1出口（龙岗线）

以出发前一天短信通知时间为准

请务必提前到达。

做到人等车，别让车等人。

曾经，我来过，那美丽的草坡，随风摇曳的芦苇荡，呼吸着带着草香的清新空气，似乎回到儿时的记忆，虽然曾经一天走到让我崩溃发誓再也不来，可是静下来眼前浮现那曾经的画面，忍不住背起行囊又出发，去看那美丽的草坡，那漫山遍野芦苇。

这一天，有你，有我，有大家，一起携手并肩，风雨与共，不离不弃，在路上，才能感受沿途的美景，你见与不见，它就在那里，不增不减，在路上，才能感受痛苦的快乐，你想与不想，它就在那里，不离不弃，在路上，才能理解坚持的意义，你念与不念，它就在那里，不悲不喜。

登山像极人生，刚起步的那三分之一的路程尤其难，尤其费劲，如果到了三分之二，距离目标越来越近，已经看得到目标地的时候，整个人就会觉得轻松，其实肉体比刚开始起步的时候累了很多，却有一种欣然，脚步反而变得轻快，只有当最后真正到达目的地，才会真正开始感到，原来还是有点累的。

斧头石顶作为吉隆的最高峰，是水底山系的南端第一峰，海拔1105米，水底山系北起增光镇，南达吉隆镇，东临海丰县，西到大岭镇，是整个南岭的延伸，也是广东海岸线附近较高的山体，水底山系主要包括五个山峰：斧头石顶(1105m)水底山(1283m)牛皮嶂(1118m)金牌山(950m)银牌山(840m)整个山系就以最高峰水底山命名，而斧头石顶作为南端的最高峰，很大程度上阻挡了南边亚热带海洋气流的过境，致使南北两坡迥异的自然现象，也给吉隆带来了充足的水量，吉隆河的一个重要发源地就是斧头石顶下的大水坑，基于这样的地理位置，在吉隆境内的斧头石顶南坡森林茂密，水流充足，动植物品种繁多。

其所在的南山寺（龙岩寺，因寺依山岩而建，故名）始建于明末崇祯13年，距今已有360多年，所谓山不在高，有仙则名，南山寺得此山水的灵气，在惠州、汕尾一带颇有名气，传统营地的“土地庙”正确名称为大王庙，几年前，大王庙没有落成时，由于不知道庙的具体名称，所以“土地庙”最初登山探路的命名。

斧头石顶(海拔1105M)与水底山(1283m)牛皮嶂(1118M)金牌山(950米)银牌山(840米)五峰互为崎角，一脉相连，行程许多都在山脊上，风光一片，山中观海色，嶂顶洗风尘，本次我们走的是精华段，全程约有一百多公里，是一条类似"船底顶"的拉练线路。

邂逅一场高山醉美夕阳

【适宜人群】

本活动不接受孕妇参与

可报名年龄范围为10-50岁，身体健康

本活动谢绝心脏病，高血压，其他疾病等参加

【活动费用】128元/人

【活动主题】漫漫人生路，需要我们携手并肩
【费用包含】

1、往返车费，路桥费

2、30万专业登山保险

3、全程户外领队

4、赠送户外魔术头巾一条

【自带干粮】建议3升饮用水+运动功能饮料，牛肉干，面包，八宝粥，榨菜，巧克力，青瓜，梨子等

【行程参考】

08：00深大地铁站A2出口

08：30白石龙地铁站B1出口

08：55六约地铁站C1出口

11：30前进盘山路，到达登山口，做运动前的热身操。
11：50开始登山，刚开始走防火带的山脊。
13：00左右到达斧头石进行午餐时间，自带干粮，水果，功能饮料补充体力，野外美食。
13：30继续下午穿越。
14：30左右到达黄金大草甸，漫山遍野，拍摄，各种POSS，这个时候喝上一瓶冰冻饮料，啤酒，水果都是很舒服的，吃饱喝足后继续前进，冲往最高峰。
16：30-17：00左右到达山顶，天色已有小晚，海拔高比较冷，这个时候注意保暖，一览众山后开始下山。

19：00-19：30左右下到山脚，集合上车返程。
21：30左右回到深圳，活动结束。

全程为茅草路，是一条很漂亮的山野穿越线路，本次活动约15公里，穿越时间大约6-7小时，轻装上阵。

以上行程仅供参考（户外活动以安全，团结，友爱为主，沿途中请勿催促，多一分理解，多一分包容）

【个人装备】
1、登山杖，手套，护膝(有的都带上吧)
2、头灯，手电筒(确保有电，会走夜路)备用电池
3、双肩户外背包，雨具
4、快干衣衫，替换衣物，防寒外套
5、自带干粮(必备)
6、登山鞋或徒步鞋(穿高跟鞋及平板鞋者劝退)

7、防蚊液，个人特殊药品

【为什么要参加户外活动】

1、不想每周做宅男宅女

2、生活圈子有限，除了上班下班，其余时间不知道干嘛

3、户外能认识许许多多的人，能强身健体，交友

4、呼吸户外新鲜空气，看常人看不到的风景

【重要提醒】凡有传染性疾病，心血管疾病，脑血管疾病，呼吸系统疾病，精神病，严重贫血病，大中型手术的恢复期病患者，行动不便者，孕妇等其他不适合出行者请勿报名，代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

【温馨提示】

1、保护自己：在野外登山，由于很多登山道未经过整理和开发，在装备上尽可能保护自己，双肩背包平衡负重，长衣裤要穿好，防止树枝刮伤，保护脚踝的登山鞋，厚袜子防磨损，帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。
2、登山前准备工作：如果平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的，即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多，心情也要放松点，开始前要多喝点水。
3、登山过程：刚开始攀登时候速度不易太快，尽力脚步放大，频率减少，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力，上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸，多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出，急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
4、登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的，喝水的以矿泉水为主，最好不要纯净水。
5、登顶与下山：上山之后，记得不要随便把衣服脱光，当心失温，可能的话，多带一件干衣服替换，或者把汗用毛巾排干，下山一定要控制住自己的脚步，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖，穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤，同时注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
6、由于天气较热，有准备中暑药品，如果需要请找领队，协队或队长，当你出现头晕，头涨，浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，以防中暑。
7、脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚能恢复的很快，其实这是大错特错的想法，登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+透气+温水清洗，也可晚上睡觉前用热水泡下，躺床上脚和腿倒立，这样第二天脚和腿也不会那么痛，也能很快的恢复，切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。