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冥想的本质是完全处于当下。所有清空杂念和情绪，使你平静下来的行动，所有让你回到当下的，都可以称之为冥想。

天门冥想的由来

一天，体脑瑜伽&冥想创始人—李承宪校长，在花园里发现了一块石头，决定把它放在头顶中央的一个主要能量点上—天门。他顶着这个石头，走路；吃东西；与人谈话；坐在电脑前工作；甚至做深蹲。他发现，当他努力保持石头平衡时，他的身体的角度和姿势都必须是正确的，也不能分心。 正因为如此，可以更容易地集中精力，这种专注带来更多的意志力、自信，甚至是无限的创造力。这种调整和专注也改善了能量循环。如果你从未体验过身体的能量循环，很难想象这是什么感觉。通过天门冥想，连接身体能量中心的能量柱加强，强大的能量扩散到全身，甚至到手指尖和脚趾尖。

为何不尝试这个简单的冥想方法呢？有了天门冥想，你可以恢复主导你的大脑，在这之前，可能杂念和情绪让你无法随心所愿地掌控你的大脑。天门冥想，让你的生活恢复平衡。

天门冥想的益处:

1. 收获专注&平衡

2. 提升能量循环

3. 平静内心和改善情绪

冥想带领老师

王芳老师

体脑瑜伽&冥想资深培训师，拥有10年以上的授课经验。来中国前，担任美国体脑瑜伽&冥想中心运营负责人和培训师，目前在中国体脑瑜伽&冥想中心教授课程，帮助人们觉察自己，提升幸福感，不断开发自己的潜能和内在力量，创造健康，快乐，平和的人生。

往期公开课精彩回顾

活动地点: 上海市静安区北京西路1399号信达大厦(北京西路)2楼A室体脑瑜伽&冥想中心

活动时间: 7/30-8/31每周日下午3:30-5:00