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课程时间：

11月18日（周五）~11月20日（周日）（修德谷闭关实修）

11月21日（周一）~11月25日（周五）（居家）

课程费用：3980元/期，前10位报名者可享9折优惠

课程住宿：北京修德谷传统文化体验基地

适应人群：18岁及以上成人

学习阶段：

■  第一阶段：辟谷前期准备（居家）

■  第二阶段：进入辟谷状态（进营）

■  第三阶段：回谷复食调整（居家）

北京修德谷传统文化体验基地

学习功课：

1. 晨练采气

2. 养生功法

3. 道家静坐

4. 读经解经

5. 站桩升阳

6. 讲座互动

修习公约：

1. 学习期间禁止抽烟

2. 禁食冰冻饮品及食物

3. 早睡早起，养成良好的生活习惯

课程安排：

07:00~08:00 站桩采气、活络功、服气

08:30~11:00 采补混元桩、立式八段锦、服气、静坐

12:00~14:00 子午觉

14:00~15:00 清静经、静坐

15:00~17:00 立式八段锦、站桩、服气

18:00~19:00 静坐、丹房八段锦

19:10~20:30 清静经、静坐、丹房八段锦

21:00 休息

报名咨询：

谢老师 13819117407 

黄老师 15971905559

注意事项：

1. 请在报名表内如实填写个人身体状况，如有隐瞒，恕不接待。

2. 辟谷期间，尽量少用各类化妆品，早睡早起。

3. 请带上宽松舒适的衣物，适合本季节穿着.

4. 房间皆有暖气供应及空调设备，请无需为天气问题担心。

5. 因知识产权、著作权的保护问题，活动期间严禁录像、录音