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正念与艺术工作坊 9/8-9/10 @莫干山·柴米多生活学院
2023年9月8日 19:00 ～ 2023年9月10日 12:00
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“正念”练习是脱离宗教色彩的一门疗愈身心的修学系统，不仅是调整自身情绪状态的有效方式，更是一种深入探索人生的方向。
而“正念”这个概念是源自于佛教“四念处”禅修体系中的重要指导理论，包括身念处、受念处、心念处与法念处四个部分。
“正念”练习目的是让我们锻炼自己带着“不评判”的心去关注、觉察当下的一切，享受“什么都不需要做”的时刻，让我们的心放松下来，使人自我觉察能力和情感体验得到提高。
我们借助曼陀罗绘画的方式来练习正念。
荣格在研究人们自发性描绘曼陀罗之余，还发现曼陀罗对现代人的心灵发展与自我实现都具有特殊的意义。曼陀罗可以让无意识进行自发的“表达”，让心灵得以整合、疗愈、圆满。这种神圣的绘画方式，透过精密的图腾、坛场能量、几何中的结构奥秘，以及色彩的力量，可以连接我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。
在学习的过程中，不需要担心是否会画画，只需要信手涂鸦，打开内心，拿起画笔，在平静状态中，在带领者的指引下即可绘制你的心灵，表达你的内在。
○ 曼陀罗绘画疗愈的作用 1.获得宁静与放松，缓解焦虑，释放不良情绪; 2.深入了解自我，通过自我觉察等赋予个体自愈的能量; 3.活在当下，释放内在孩童，激活内在潜能和创造力; 4.改善身心状况，帮助调和矛盾冲突，找到解决思路; 5.提高儿童注意力与集中力。
这一次，柴米多与愈合心坊一起在莫干山·柴米多生活学院带来一场「正念与艺术工作坊」，让我们锻炼自己带着“不评判”的心去关注、觉察当下的一切，享受“什么都不需要做”的时刻，让我们的心放松下来，喘一口气。
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