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正念与艺术工作坊 9/8-9/10 @莫干山·柴米多生活学院
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“正念”练习是脱离宗教色彩的一门疗愈身心的修学系统，不仅是调整自身情绪状态的有效方式，更是一种深入探索人生的方向。
而“正念”这个概念是源自于佛教“四念处”禅修体系中的重要指导理论，包括身念处、受念处、心念处与法念处四个部分。
“正念”练习目的是让我们锻炼自己带着“不评判”的心去关注、觉察当下的一切，享受“什么都不需要做”的时刻，让我们的心放松下来，使人自我觉察能力和情感体验得到提高。
我们借助曼陀罗绘画的方式来练习正念。
荣格在研究人们自发性描绘曼陀罗之余，还发现曼陀罗对现代人的心灵发展与自我实现都具有特殊的意义。曼陀罗可以让无意识进行自发的“表达”，让心灵得以整合、疗愈、圆满。这种神圣的绘画方式，透过精密的图腾、坛场能量、几何中的结构奥秘，以及色彩的力量，可以连接我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。
在学习的过程中，不需要担心是否会画画，只需要信手涂鸦，打开内心，拿起画笔，在平静状态中，在带领者的指引下即可绘制你的心灵，表达你的内在。
○ 曼陀罗绘画疗愈的作用 1.获得宁静与放松，缓解焦虑，释放不良情绪; 2.深入了解自我，通过自我觉察等赋予个体自愈的能量; 3.活在当下，释放内在孩童，激活内在潜能和创造力; 4.改善身心状况，帮助调和矛盾冲突，找到解决思路; 5.提高儿童注意力与集中力。
这一次，柴米多与愈合心坊一起在莫干山·柴米多生活学院带来一场「正念与艺术工作坊」，让我们锻炼自己带着“不评判”的心去关注、觉察当下的一切，享受“什么都不需要做”的时刻，让我们的心放松下来，喘一口气。
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愈合心坊Healingheart Wisdom
愈合心坊HealingHeart Wisdom是由各界佛学、心理学、身心灵以及艺术领域等专业人士发心建立的一个流动性质的疗愈工作室，致力推广正念的生活方式。我们提供不同形式的渠道与门槛，来引导寻求精神指导的人，越过自我情绪的屏障，进入次第修学。 More dharma less drama！愿我们越来越接近我们的本性光明，圆满自在。
