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UN读书会·心旅书屋

第二十二期

活动详情

时间：04月20日（六）19:00-21:00

地点：联合书店5楼（广州市越秀区北京路314号）

领读嘉宾：陈智建

共读书目：《胡思乱想消除指南》

共读章节：第1章 认知行为疗法

主办方：广州联合书店、郭弘星心理学应用团队

您是否常为生活中接二连三的烦恼所困扰而无法自拔？

是否感觉对美好的期待总是不断地被坏心情所打破？

是否想过如果换个角度思考或许能冲破阴霾？

在蹉跎的岁月里，我们常常不得不带着痛苦前行。

为了让我们更好地理解和处理自己的心情，真诚邀请您加入“UN读书会·心旅书屋”，让我们一起用阅读指导生活，向经典寻求答案。

在这个读书会中，您将有机会：

*深入了解各种情绪出现的原理和处理技巧

*与志同道合的朋友共同成长和学习

*学会找回好心情的方法从而不再错过生活中的美好

参与规则

1活动行报名即可参与活动，为确保出席率，本次活动收取10元/人，现场签到后返还10元代金券可用于店内消费；活动票仅当日场次有效；

2.活动开始前15分钟凭报名二维码核销入座，核销时发放代金券；现场座位安排请配合工作人员指引；

3.请已报名读者自备图书到场共读，现场亦提供共读书籍购买；

4.活动如有变动，将在“广州联合书店”微信订阅号、“联合书店”新浪微博统一发布，如有疑问可添加UN STAFF微信咨询：unbookstore2020；

5.本活动最终解释权归广东联合图书有限公司所有。

领读嘉宾

陈智建

精神分析取向心理咨询师

现场心理应急救护员师资

游戏动画设计师

相关图书

《胡思乱想消除指南》

副标题：用认知行为策略走出情绪困境

作者： [澳] 萨拉·埃德尔曼 / Sarah Edelman

出版社：中国友谊出版公司

ISBN：9787505755185

你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。

我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。

本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。

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