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寻找健康的生活方式

为了减肥和健康：

减少胰岛素在血液中的波动，进行低碳水饮食，摄入优质的蛋白质和脂肪，可同时进行间歇性断食。

低碳水饮食为什么好？

减少饥饿感、保持适量的食欲、可减肥，减少因生理因素带来的情绪波动，预防高血压和多卵巢综合征等。

低碳水饮食的原理是什么？

减少碳水化合物的摄入后，摄入脂肪存贮脂肪，让身体学会用脂肪功能。

间歇性断食是什么？

间歇性断食不是节食，是把进食的时间控制在一个时间内，减少血液中胰岛素的波动；例如晚上7点后到第二天早上10点不进食只喝水，10点开始到晚上7点进食一天所需的所有食物。

我能低碳水饮食吗？

低碳水饮食不适用专业运动员、胆囊有疾病或肾脏功能不健全的人；在没有过多压力的状态下，可尝试下，逐渐减少每天碳水化合物的摄入，让身体有适应的过程。

真的要运动吗？

运动有很多好处，强身健体、放松身心，气色红润......

规律生活：

保证睡眠时间和质量，保持心情愉悦。

        《寻找健康》从全身上下的不同部位讲述对健康的重要性，从大脑，牙齿，神经系统，牙齿，肾上腺，肺……触一为细细说来，让你从细致的描述中，读懂健康的重要性，作用及能力。

《寻找健康》让你从自身中探查各部位的健康情况，以及相互之间该有的样子。从而更能认清自身，让自己活得更好！

第一章：胃——正确地吃

第二章：心脏——加速血液循环

第三章：耳朵——追求耳根子清净

第四章：臀部——能站着就别坐着

第五章：免疫系统——战胜病菌

第六章：胃(升级版)——健康饮食强迫症

第七章：生殖器——拥有更和谐的性生活

第八章：神经系统——减轻疼痛感

第九章：小肠——上厕所的正确姿势

第十章：肾上腺——学会减压

第十一章：大脑——追求更聪明

第十二章：内分泌系统——创造无毒之家

第十三章：牙齿——急不可待的护牙行动

第十四章：脚——如何跑得又快又好

第十五章：肺——如何正确地呼吸

第十六章：胃(升级版)——完美饮食计划

第十七章：皮肤——远离皮肤癌的诱因

第十八章：心脏(升级版)——尝试混合锻炼法

第十九章：眼珠——追求宁静的睡眠环境

第二十章：膀胱——净化体内毒素

第二十一章：生殖腺——男性荷尔蒙的魅力

第二十二章：鼻子——追求灵敏的嗅觉

第二十三章：手——一双有魔力的手

第二十四章：背部——追求站得更直

第二十五章：眼睛——戴眼镜的人更聪明?

     让参加线下活动的你在生活中找到属于自己的健康生活方式，打造一套专属自己的“生存链”、“幸福链”和“价值链” ！ 来吧一起来线下体验场景式学习，收获不一样的你。

    身体的健康取决于生活的点点滴滴，吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照最最健康的建议来进行试验，因为只有探索到极限，才能找到最好的适中境地”。用拆解法，去探索每一个部位的健康：眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等

 北京线下： 每周常态化都会做这样的触发《寻找健康》的活动（一般都是周三，特殊情况临时通知），让我们在家庭、事业、生活、财富等等各个方面得到升华和警醒，坚持一年终将蜕变。让你的觉醒能量也上升一个维度。

 活动时间：        

            11：30-12：00 进门净手礼 签到

            12：00-13：30  体验用正念的方式 学会吃饭（一般都是全素餐食）需要另外支付19.9元餐费

            13：30-15：00 在《寻找健康》的路径中，探讨和实践健康的方法和制作健康的餐食。 

            15：00-15：45  体验和交流自己自身感受

            15：45-16：00 合影留念