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你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。 

——卡尔·古斯塔夫·荣格

No2A艺术愈疗工作坊

你不一定有专业的艺术背景，也不一定对艺术有多少了解，但你一定亲身感受过艺术所带来的欢乐与享受，那可能是一幅梵高的向日葵，也可能是一曲贝多芬的欢乐颂.....

在这样艺术欢愉的氛围中，我们为你营造出一个安全空间。在这里你可以随心涂画，也可以自由舒展，伴随着平缓的呼吸，来一场和内在自我的深度链接。

2月11日下午，移动的头脑博物馆携手No2A艺术空间主理人Quiz Zhang将在久光7楼VIP Room开启一场“戴面具的我们“表达性艺术愈疗体验之旅。

通过绘画，想象，肢体，即兴等艺术方式，你的心灵将享受一次惬意SPA。同时，我们以艺术为媒介，架起身体与意识链接的桥梁，帮你直达更深层次的内在，去发现、去探索更真实的自我。

Tips：体验者无需任何艺术专业训练基础与背景。

也是认知

在现代社会，我们习惯有声的世界，我们着重语言的表达，这些是左脑对我们的支配。但你是否注意到那个与生俱来富有创造力的右脑正潜藏着大部分我们未知的意识。通过多元化的艺术形式，以绘画、肢体、舞蹈、即兴等多种方式，我们将更易连接右脑，由此开始由外向内的观照之旅。

观照身体，平稳情绪

以正念方式连接身体是观照之旅的一部分。在此期间我们的意识会更专注在身体的每一部分，通过调整呼吸，我们将慢慢觉察到身体每个部分细微的变化，随着练习的深入，我们还会有意识地将注意力放在身体感觉上，只是观察，不逃避，也不压抑，情绪就像没有燃料的火，烧完也就熄灭了。

情绪涂鸦，认识自我

在这里，任何画作表达都没有对错，也没有美丑，我们只需要听从自己内心的声音，在一呼一吸间，让画笔与身体融为一体，在笔与纸的摩挲中，将属于自己生命的律动描绘而出。渐渐地，我们松弛了紧绷的神经，重回自身内在平和的状态。

在经过多样艺术形式的练习与表达下，我们将慢慢进入那个未曾发现的领域，那里藏着未知的自我。导师的引导，心象在纸上的呈现，将帮助我们到达意识未知的疆土，从内在自我中获取治愈力量。

*此次体验活动会使用到面具这一艺术疗愈中的特定媒介材料，通过对面具的绘制，参与者能深入且直面自己的潜意识，进行更深层次的自我探索。

活动时间安排

艺术疗愈原理和注意事项

呼吸冥想与身体舒展练习

身心放松，重回平和

（组员分享+老师解读分享）

身体感知

探索内心，自我成长

（绘画，音乐融合肢体）

帮助唤醒

活动收获

如果您想解压，舒缓焦虑

如果您对艺术疗愈充满好奇

如果您想提升自己的创造力

如果您想倾听内在真实的声音

如果您想更加了解自己

如果您想探索更真实的自我

那么就来尝试一下吧

这场神奇、有趣、美好的艺术疗愈之旅......

导师简介

Quiz Zhang

No2A艺术创始人

• 知名策展人 • 艺术品藏家 • 致力于探索艺术与身心的创意高效融合

表达性整合艺术疗愈带领者。No2A艺术疗愈项目特别邀请海内外不同领域的优秀艺术家参与共创；同时，她个人基于9年身体神经领域探索，开发有别于传统艺术教育的全新模式，通过多种艺术形式，帮助艺术零基础人士探索真实自我，提升自我创造力。

活动信息

1、本次活动为预约制

2、体验者无须训练基础和背景

3、体验者须年满18周岁，男女不限

4、须着装运动舒适的服装及袜子

5、进程中，不增加成员，不得中途退出

6、迟到、缺席仍按原价收取费用

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