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【报名对象】：情绪封闭，体验不到情绪的人；容易陷进情绪中，想控制情绪却控制不了。

【费用】：29.9（公益）

【时间】：2022年8月6日周六晚19:00~20:30

【地点】：杭州西湖区 湖畔花园太子苑21幢B（文新地铁A口出）

​【人数】：每场6-8名成员；​

【报名方式】：在线缴纳完成报名后，添加微信确定报名，成功后参与活动；

【联系方式】：17367085855（微信同号）

【活动须知】：为保证沙龙质量，如果参与的成员人数未过半（不足4人），则会通知小组所有成员将这期顺延到下期开展；

【活动详情】

我们都渴望幸福，而决定生活平和安宁的关键，正是看似无法控制的内在因素——情绪。

亲爱的，让我们来回忆一下，在最近的一周，你有过纠结、生气、焦虑、伤心、愧疚、愤怒、开心……的感受吗？

快节奏的城市、繁忙的生活步调、累积的工作压力，全部情绪都深深的积累在我们的身体里，你被困住了吗？

生活中的你是不是一点就燃？你是不是有一颗玻璃心？想想看，你和他人的关系如何？你的大脑是否曾经出现过：“算了，我根本无法和他沟通！”、“哎，做什么也提不起劲儿！”、“为什么每次都是我吃亏？”、“我都这样了，你还想我怎样……你会默默地排斥，甚至抗拒你亲近的人么？

我的情感好像封闭了，感受不到很多情绪，记忆力思考能力等也全方位下降，我这是怎么了？

我可能是朋友圈里那个最爱逗别人发笑的人，我在人前展示了最美好最阳光的的模样，但只有自己知道，虽然在旁人面前熟练的说着段子、讲着冷笑话，但回到家，进了房间，我却很难再笑出来一下，我感到非常空虚，难以言表的孤独与焦虑，好像活的不像自己，但没什么不对劲的。我们只是把自己的情绪放到一边，不去处理，继续前行。

亲爱的，你觉察过自己的情绪吗？

如果你不能感受到你的情绪，或者切断了与情绪的连接，那么你最终会再纯生理这一层面体验到它们，它们会以纯生理问题或者疾病的形式出现，所以我们知道有一些人压力瞬间来临的时候，喉咙就开始肿胀，需要深呼吸，甚至会伴随哮喘，也就是这个人的情绪集中在他的呼吸道，或者有一些人常常无意识的皱眉，导致额头有深深的皱纹。还有一些人会走肠胃，比如说一紧张就会拉肚子或者是胃疼等，严重的我们知道排除家族的遗传史，女性的卵巢癌或者乳腺癌的很大一个原因，也是情绪的累积，你知道你的情绪主要集中在你身体的哪一个部位吗？观察一下你自己，你的眉心是放松的还是皱着的，你的肩膀是放下的还是耸着的？

随着社会价值、社会评判的出现，我们不再敢表露自己的情绪，好多前辈们告诉我们成熟的人应该是能够控制自己情绪的人，而当控制变成压抑，我们堵在心里的情绪越来越多，越来越不受控制，最终我们变成人前开朗，人后悲伤，或者有时候控制不住自己的情绪，情绪突如其来的爆发让自己的工作、亲密关系、人际关系受到冲击，甚至我们封闭自己的情感，失去感受力。

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我们为工作忙碌，为生活奔波，却忘了关注自己。也许，你偶尔会不明原因突然地感伤，或者是不经意间莫名地恼火，亦或是久久困在某种情绪中不能自拔？这可能是你对自己情绪没有觉察的缘故。情绪需要被看见，情绪被看见是很重要的，因为情绪就像小孩子一样，需要被看见、被重视、被抚慰，一旦看见你就能够去响应它，处理它。如果你对情绪视而不见，忽略他，否定他就会闹得更凶。就像哭泣的小孩没人理一样，其实情绪只是一种情感的表现，没有好坏对错，不用大惊小怪。当你说我感到悲伤时，你只是在表达此刻我的生命状态是悲伤的而已，但不等同于你永远都悲伤，此刻你很生气，也不代表你就是一个容易生气的人，情绪就像你身上穿的衣服一样，你今天穿黑衣服，明天穿红色的，后天穿白的，我们每天都在换衣服，不可能每天都穿同一件衣服，出门情绪也是，你不可能每天的情绪都一样，当我们可以觉察情绪的时候，觉知自己的悲伤时你就可以运用外化语言跟情绪产生位移效果。

联结身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径就是情绪，身体和心灵借由情绪融合为一。日常的觉察会让我们的情绪自然流淌而不是积压成山洪海啸再解决。看见即疗愈，从觉察情绪开始吧，让身、心、灵更加整合！

我们每个人都需要看见自己的情绪，关注自己的情绪有哪些？从哪儿来？如何疏导？本周让我们一起去倾听一下我们自己的情绪吧。