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妫河森林公园自行车骑游

北京十佳自行车骑游线路最美的一条

这里天蓝水清树绿

在这里可以充分的置身于大自然当中

狠狠的洗涤一下心灵

我们将以骑行这种美好方式去体会

•自行车骑游•

/ 妫河森林公园-官厅水库库滨带 /

全程29KM

边骑边玩•休闲骑游

21速山地自行车
周末、节假日｜延庆

（各种型号适合成人、女生、儿童等）

【沩水河畔】骑行沿途气候适宜、空气清新饱含大量的负氧离子、骑行沿线风景秀丽；

【春游骑行】选择一种健康的生活方式来享受春日里的小美好，边骑边玩，一路欣赏；

【专业领队】俱乐部专业领队带领大家一路畅玩，领队时刻准备为大家拍摄美丽照片；

美丽的妫河森林公园

妫河是延庆的母亲河，蜿蜒曲折横贯延庆县城，两岸风光旖旎，似一串秀美的彩链，这里远觅青山，近得水色。是您忘去烦恼，放松心情的不二之选。

妫(gui) 水河位于延庆区八达岭以北十余公里处， 它源自群峰环绕的松山自然保护区，东穿龙庆峡宛转出山，至金牛山西折，经妫川绕康西草原流入官厅湖，河长18.5公里，宽75 米至250 米，流域面积1073.6 平方公里。

▌ 活动费用

活动费用

会员：238元/人 自驾188元/人

▌ 行程安排

07:30｜惠新西街南口地铁站集合出发，一路欢歌笑语前往首都生态涵养重地——延庆妫水河。

09:30｜到达后，领取自行车，检查车辆及护具，统一讲解注意事项。

10:30｜在领骑的带领下骑行至幽径园，沿途观赏妫河公园宽阔水面。

沿延农路骑游，沿途可欣赏幽径园殿堂般的欧陆风情，开展自行车绕桩比赛（身体协调性练习，考验对单车的操控能力）。

秋枫园廊道栈桥拍照留念，让您完全融入自然风光中，迷人景色会让您流连忘返。

11:30｜清风园林中小憩，而后参加自行车慢骑比赛（动手动脚，相互协作，相互信任，互相鼓励，争创佳绩）。

12:00｜路餐/野餐。

13:00｜妫河森林公园大营烽火台远眺世园会永宁阁，寻觅湿地野生禽鸟，在天然大氧吧做深呼吸。

14:00｜继续骑行至官厅水库库滨带，欣赏绚丽湖光山色，领官厅自然风光。

15:30｜折返点集结，唱响冲锋口号，让我们共同体验单车带来的快感。返还自行车及护具，结束快乐骑游之旅。

18:30｜到达出发地，愉快行程结束。

参考行程

幽径园—秋枫园—清风园—静心园—半山湖—世葡园—官厅水库库滨带

注：以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流及队员体能不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

妫河森林公园自行车骑游，北京十佳自行车骑游线路最美的一条，这里天蓝水清树绿，在这里可以充分的置身于大自然当中，狠狠的洗涤一下心灵，我们将以骑行这种美好方式去体会，这一次我们用单车当载体走进大自然驱风飞扬用最酷的方式享受北京最美春天；

妫水河森林公园，是北京市11座新城滨河森林公园之一，是延庆县有史以来建设规模最大的公园，集生态涵养、旅游观光、度假休闲于一体，是延庆在建设“绿色北京示范区”、打造宜居新城方面的又一标志性成果。

主要依托妫水河及两岸林地建设，秉着以水为轴、以林为体、山水相依、林城共荣、和谐发展的理念，新建扩建了伏象园、半山湖、月季园等十个景观节点。沿河两岸景色秀丽风光如画，公园美在山、石、林、水、花、草一应俱全，雅在于清、幽、静、野四味兼具。

骑行的好处

1.骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。2.骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。3.骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。4.骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。5.骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。6.骑行能锻炼我们的意志力。

美丽的妫河森林公园妫河是延庆的母亲河，蜿蜒曲折横贯延庆县城，两岸风光旖旎，似一串秀美的彩链，这里远觅青山，近得水色。是您忘去烦恼，放松心情的不二之选。

骑行时的注意事项

1.如果你去户外骑行的话，要带上足够的水，骑自行车是一项耐力运动。特别是在夏天，一直要注意补充水分。

2.遵守交通规则，不抢道，不和别人斗气。

3.骑行前要检查车辆，是否有异样，刹车灵不灵敏，刹车皮是否已经磨损，轮胎是否够气。

4.骑行时，一定要注意力集中，紧握车把手。

5.疫情期间护具只提供消过毒的头盔，手套请自备，有条件的朋友可以佩戴如护膝，护肘等护具，保护骑游安全。

6.妫河森林公园是纯原生态公园，没有任何食品售卖，请务必带好补给，一定准备好双肩背包。保护好环境，产生垃圾要带回。

活动意义

通过自行车骑游，让身心充分融入大自然当中，给心情放个假。这里让您远离病毒，放肆的呼吸新鲜空气，和新认识的团友在一起提高骑行技巧，增进团结，有爱，协作的精神。

活动要求

1.熟练掌握自行车骑游技巧，参加活动的人员须遵守纪律听从教练指挥，戴好护具。

2.骑游期间请收好自身贵重物品，在骑游过程中不可接打手机，拍照，听音乐。

3.参加活动人员在骑游中注意自身安全。

4.此次活动大家请穿着户外休闲运动服及鞋子，便携双肩背。

5.爱护好自行车，损坏需按价赔偿。

6.请全程服从教练及领队安排。

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