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我们很多人都有情绪的波动，有些时候我们会沉浸在“低落"的情绪中不能自拔而需要帮助。抑郁症会有各种定状表现，包括精力减退、丧失对活动和生活的兴趣、悲伤、失去食欲、体重减轻、容易激惹、难以做决定以及想要自杀。很多抑郁症患者也会感到焦虑，他们常常会感觉到担心、恶心、头昏、皮肤-阵阵冷或热、视力模糊、心跳加快、出汗。
临床上的抑郁症表现从轻到重。例如:一些人主诉时不时出现轻度抑郁症症状。而其他人，那些遭受严重抑郁定困扰的人，主诉的症状要多得多，且频繁出现，持续很长时间，让人非常困扰。
临床上的抑郁症和亲人去世的丧失、分居、离异引起的悲哀不同。在悲哀的时候感觉到伤心、空空的、精力减B、对日常生活失去兴趣，愤怒和焦虑也是正常悲哀过程中的常见现象。但是，临床上的抑郁症和悲哀不同，前者可以在没有丧失的时候发生。另外，临床上的抑郁症常常持续时间比悲哀更长久，还伴随自我批评、无望感和色望感。
心理咨询，能够更好帮助自己觉察与认识自己，从旧有的模式中解套出来，用新的视角看待自己与人生，真正看到自己内在的美好与价值，激发自己内在的力量。
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