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【活动时间】10.7日全天（可选半天场）

【活动地点】西溪湿地·十里芳菲度假村落

【活动内容】

「上午场-自然与探索：打开心的觉知」

1. 游船冥想

2. 欧卡探索

3. 心力开放冥想

4. 音声疗愈

正念午餐（含简单便餐）

「下午场-手作与动态：开启身心放松感受」

5. 陶艺静心

6. 心力重启冥想

7. 步行禅·花之路

8. 音声疗愈

【活动费用】

全天：三人行699/人；二人行799/人；一人行899

半天：三人行429/人；二人行469人；一人行499

*活动包含价值500元心力冥想课、价值700元音声疗愈体验、价值299陶艺手工课、价值50元欧卡探索体验，

并包含价值80元的湿地门票和60元的水上巴士船票内容。

眼睛一闭一睁

假期就过去了

转瞬即逝的假期，

却往往并没有得到身心的放松，我们却因此可能更加疲惫：

长途劳顿、刷手机到麻木，假期综合症、焦虑工作日的落差、倦怠困顿....

用假期的最后一天，

好好给自己的身心放个真正的假：

用最后一个白日放松，

用在放松中重启心力状态，去迎接更多可能性的未来。

10.7日全天，

在美丽的西溪湿地·十里芳菲度假村，

在自然极致的气、韵与美中，

在心力与音声冥想，在大自然最开放的能量中，

给自己的身心，

一个完美的假日尾声。

✨课程详情：

【水上觉知：游船冥想】10:00-10:15

乘一艘船，在湿地静谧碧绿的水径，在周围不同层次绿色的绿树低丛的围绕中，

用集体静心冥想，去静静感觉水波和自然的伏动，

感受水带来的流动感的觉知，和自然相连的临在当下的无限能量。

“大自然之无尽藏也”

【展开探索：用欧卡和自我的对话】10:20-11:20

一组欧卡探索带领，遇见敞开的灵魂与温暖的共鸣

【重启心力：集体冥想】11:20-12:00

一套心力正念冥想，回到当下 开启感官 提高觉察

【正念用餐休息】12:00-12:45

不能说话，我们却能更好感受

【放松身心：音声疗愈】13:00-14:00

十种音声乐器，体验最疗愈的午休体验

【陶艺制作：当你身心专注在创造本身】14:00-15:00

陶艺静心，将身心全然放在此时此刻你手中的创造，

用心去捏出心中的样子，

享受专注和手作的过程本身。

【步行禅：当你把身心都浸入到村落的花间行走】15:15-15:45

感受动态的正念觉知，

享受自然和你自身产生的能量。

【深层疗愈：音声全体验】16:00-17:30

平衡脉轮 深度睡眠 潜意识清理

【唤醒内在：自然音重启冥想】17:30-18:00

两首唱诵 放松身心 回归喜悦 唤醒内在力量

带着回到当下的觉知，对能量流动的体会，

和心力的重启感受，

结束一天的心力冥想·十里芳菲之旅

✨课程能为你带来：

改善身体/情绪和生命中多方面问题：压力，焦虑，健康，亲密关系；

享受美好的深度睡眠；

潜意识清理，感受焕然新生；

打破自我设限、自我评判；

感受对自己施以最大善意；

建立与身体，情绪，意识的更紧密的连接。

【现场引领老师】

申申，

心力冥想机构创始人、互联网正念冥想俱乐部创始人；RYT全美联盟瑜伽认证导师；focuszen脑电波智能头环品牌大使；资深正念冥想导师。

十年互联网大厂职场人，专注职场冥想、正念领导力课程。擅长将冥想融入真实职场场景，帮助快节奏高强度的职场人有的放矢、充分利用碎片化时间，去构建更强的职场心力与脑力。

弥歌，

国家二级心理咨询师；高级音声疗愈师；

Kundalini瑜伽导师；国际认证阿卡西记录阅读师；Access Bars® 国际认证执行师。

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