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表演具有疗愈效果，这是我在创作自己的半自传体独角戏后得出的感悟。

在研究生时期学习devised theatre（编作剧场）最后一个学期的时候，我处于一个状态比较混沌的时期，于是萌生了用个人经历、回忆和创伤作为创作灵感的想法。在完成最后一场演出时，我感到自己的状态有了显著的改善，某种程度上得到了疗愈，这促使我开始探索戏剧与疗愈之间的关系。

在研究过程中，我发现自己不经意地经历了戏剧疗愈的五大阶段，从寻找问题的根源、重现场景到疗愈过程，我将这些融入了一部作品中。

在这里，我想简短地分享戏剧疗愈的五个阶段：

第一阶段：戏剧游戏（Dramatic Play）

   - 这个阶段强调创造性的戏剧游戏和即兴活动，旨在建立一个非威胁性、有趣的环境，促进个体的自我表达和社交互动。通过象征性地表达和解决内在冲突、实现掌握感和控制感，以及释放情感，参与者能够探索和发现自我。

第二阶段：场景工作（Scenework）

   - 在这个阶段，参与者通过不同主题的戏剧场景来表达自己，这些场景由发展中的角色和人物组成。场景工作通常涉及即兴创作，允许参与者在安全的支持性环境中探索和表达更深层次的自我方面。

第三阶段：角色扮演（Role Play）

   - 此阶段将戏剧化从虚构转向实际，参与者开始使用戏剧媒介探索自己生活中的实际情况。角色扮演使参与者能够在一个安全的环境中面对困难情况、尝试新的应对方式，并为现实生活中的事件做准备。

第四阶段：演出（Culminating Enactment）

   - 随着对自身身份、关系和冲突认知的提高，参与者逐渐进入更深层次的内省。这个阶段涉及更核心的生命问题，过去的经历更接近表面，潜意识变得更容易接触。

第五阶段：戏剧仪式（Dramatic Ritual）

   - 在经历了前四个阶段的高强度情感和认知工作后，这个阶段关注于治疗过程的结束和过渡。通过仪式和表演活动，参与者能够整合和巩固在治疗过程中取得的进步，同时处理与结束相关的情感。

在这两次工作坊中，我们只是触及了第一至第三阶段较为浅显的练习和方法。长期的疗愈需要团队建立起安全的空间和对彼此的信任，毕竟每个阶段都存在个体化，花费的时间是不同的。在第一阶段的戏剧玩耍中，我加入了混乱游戏（Messy play），这个过程让我们回归孩童时期，并且接受混乱。我们出生时身上沾满了液体，处于一种混乱的状态，接受并享受混乱何尝不是一种放松呢。工作坊也会分享一些疗愈故事，讲述故事的时候就是带有仪式和治愈效果的时刻。

在接下来的两次工作坊中，我将分享个人在多年的戏剧创作和戏剧疗愈探索中的一些总结。希望在这个安全的空间里，大家能收获一些新的东西，得到一些疗愈与快乐。