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极生美悟太极
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太极通过意（意识），气（气息），形（动
作）三者合一的方式，综合了身体移动，呼吸
控制和冥想，是一种多重，多维度的锻炼方
式。既可以帮助我们改善失眠，呼吸道和心脑
血管等方面的问题；也可以缓解身体沉重僵
硬，腰酸背痛和气血不足等亚健康状态。
活动时间：
2023.11.3
周五晚上：19：00-20：00
微信公众号：jishengmeiwu
活动地点：
上海陆家嘴浦东大道138号永华大厦27楼，
地铁14号线浦东南路站2号出口，出来即到
着装要求：运动休闲装，运动鞋
课程时长：60分钟
课程内容：
1. 塑形拉伸
2. 太极呼吸桩法
3. 刚柔并济的太极动作
4. 太极中的中国文化
5. 放松
6.互动
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(1年前)
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