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“世上神佛皆为己心，能渡你的只有你自己”

你是否时常感受到迷茫、焦虑，或是被一种无意义感所包裹？
你是否感觉自己像是一个高速运转的多线程处理器，总是在这个任务还未结束之前就不自觉地开启了下一个进程？你的大脑一直处于紧绷状态无法放松？
你是否曾经隐约听到自己内心的呼唤，但又自觉无力冲破世俗的枷锁，进而陷入到反复的挣扎？
你是否曾经试图向外探索，想寻求一个突破口、一个解决方案，但发现并没有很好的效果？

其实我们大多数的情绪负担，并不真正来源于外界的境遇，而是来源于我们自己的内心。
如果你曾经有静坐或冥想的经历，你应该能发现，我们一瞬间能产生的想法之多，而它们哪些又是真实存在的？这些想法，有的来自于过去，有的来自于未来。也许是你曾经做了什么事时别人的反应，也许是你对未来某些场景的想象，或仅仅是下一顿饭吃什么？
脑海中的想法念头混作一团，相互斗争，分不清真假，以至于一时之间我们根本无法行动，因为我们根本不知道怎么行动。
我们无法停止思考，但思维往往无法真正帮助到我们获得内心的平静，反而是我们焦虑的来源。

朋友对我的评价通常是是“兼具浪漫主义与执行力”，“想法很奇怪，执行力极强”。也经常有人问我，你是怎么做到这么勇敢、这么自由、执行力这么强的？
其实遇到这样的问题，我通常会回答一些大家想听到的“正确的废话”——一些思维、认知上的东西。但我心里深深地清楚，那并没有用，
他们不会因为知道而能做到。
自由、勇敢、执行力，这些东西，和佛家所说的“般若智慧”、道家所说的“清净心”一样，是一种能力，并不是可以通过认知被获得，而需要通过训练被获得。
它们就像我们身体上的一块肌肉，我们每个人都有，只是强与弱的区别。但它不可能因为你知道怎么锻炼它而变得更强大，
必须通过你一次一次反复地对自己做功来获得。有了力量之后自然能拿起之前拿不起的东西。
如果你自己不练习，即便你清楚知道所有肌肉的结构与锻炼原理，你也无法去承担超出你承受上限的重量。


04 正念（Mindfulness）

我知道这看起来很像广告，但请你相信我，我真的是通过打坐（正念冥想）的方式获得我上面所说的精神能力的，并且想要更多的人感受到这种意识形态的益处。
正念（Mindfulness）源于中国禅宗的“止禅”和“观禅”，传到西方后被结构化、系统化之后又传播回中国。
正念是一种基本的人类能力，它能让我们全身心地投入到当下，意识到我们在哪里，我们在做什么，而不是对周围发生的事情过度反应或被压垮。
前文也说过了，我们感受到的情绪负担往往来自于我们的思维，而正念就是一种能帮助你抵抗思维的力量。
只要你的正念足够强大，你就很容易分辨你脑海中产生的无数想法哪个是来源于现实、哪些是来源于虚妄，你会很清晰地觉知到你每一个的念头的来去、自己内心的声音，从而更具主观能动性地去有选择的处理它们。
届时自由、勇敢、执行力、专注力自然升起，快乐、幸福、愉悦感自然升起；焦虑、迷茫、无意义感自然远离。

其训练方式虽各种各样，但也很简单，你只需要静静地坐在那里，注意呼吸的自然节奏，慢步的节奏，专注于你的身体/你的呼吸/你的念头任何一件事情，不需要任何花里胡哨的外力加持。向外求的效果是短暂的，就好像我们肩膀疼了选择去按摩，按完确实放松且效果立竿见影，但它无法维持更长的时间；而锻炼你的背部肌肉虽然痛苦且没有即时效果，但它终将帮助你摆脱疼痛。


05 活动详情

活动主题：放下思维，活在当下，感受心的力量
活动地点：海淀中关村、朝阳区双井
活动人数：限6人/场
活动费用：150元/人，早鸟（活动开始前48小时）报名/多人报名享优惠价139元/人
活动时间（不同场次时间地点不同，可选任意场次）：

周六 15：00～17：00（海淀中关村）
周日 10：30～12：30（朝阳双井）

满2人开班，若对应场次人数不够，客服会提前1天联系您协调或进行退款处理

活动流程：
1、简短的10分钟正念练习，体验+放松
2、系统讲解正念相关知识及其练习原理
3、45分钟正念冥想正式练习
4、感受交流、问题交流     

你将获得：

1.放松大脑，缓解压力，改善思维紧张状态；

2.增加自我觉知，体验和接纳变化，整合身心，平衡喜悦；

3.启智高维智慧，无论是禅修、道家修习，还是西方灵性修习，正念都是一个基础要素。

另有线上冥想体验，每周三、五晚9:00~9:30，可免费参与

活动主理人：

西安交通大学本科+硕士

5年佛道文化学习经历

3年止观禅修实践经历

前互联网产品经理，多段大厂工作经历

职业人才认证中心认证的正念心力培训师

b站账号【鸡包蛋包鸡】（ID号 175421923）

小红书账号【玄微】（ID号 568916174）

06 活动咨询

更多活动详情请添加客服微信咨询：pengqr2305

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