您查看的活动已结束

活动内容收起展开

脑科学研究表明，一天中大脑消耗的能量，高达身体耗能总和的20%。即使你无所事事时，大脑仍在运作，并且耗能占大脑总耗能的60%-80%。所以只有让大脑正确休息，才能真正放松。

“高效休息法”，也就是正念冥想（mindfulness meditation），可能会是很多人的福音。

 

正念是科学有效、简单易行的身心自我调整术，它通过静坐、冥想、瑜伽等动静结合的形式，帮助人们有效缓解身心的焦虑紧张。全球很多知名医院、高校都设有“正念中心”，这个方法也深受高效能人士的青睐。

 

往期回顾

课程收获

助你消除精神内耗

学到消除大脑疲惫的7个休息法

放松身心、滋养自己

详情咨询二维码

分享到微信 收藏47 举报活动

活动标签

最近参与

• 
  孟皙夏
  收藏

  (2年前)

• 
  馨尔
  报名

  (2年前)

• 
  萌芽读书会
  报名

  (2年前)

• 
  陈松
  报名

  (2年前)

• 
  京城集友联盟
  报名

  (2年前)

• 
  京城集友联盟
  收藏

  (2年前)

报名须知

您还可能感兴趣

您有任何问题，在这里提问！

×

下载App观看回放

×

扫码小程序报名