7:30  4号线宜山路地铁站5号口出口处集合签到；

07:40 准时上车出发；（切勿迟到！活动体验为重，过时不再等候）       

08:10  9号线松江体育中心地铁站2号出口（请准时到达，然后耐心等待，车到立即上车出发，一分钟都不会等，大家谨记！）集合签到，路上领队带领大家相互认识，介绍行程和注意事项，一路欢声笑语，不知不觉就逼近目的地；

10:45左右，我们到达【庾村】，领队带领大家进行简单拉伸，上车整队上山；

12:15左右，我们到达【裸心堡】，在此合影；

13:30左右，我们穿越名人【别墅群】，掩藏山中，别有人文意味！

14:00左右，我们到达【芦花荡公园】；

14:30左右，我们到达【垛子口】；

15:00左右，我们返回到【芦花荡公园】；

如果体力一般的小伙伴，可以考虑乘坐景区巴士返回【庾村】旅游集散中心，车票18元/人，自费。

16:45左右，到达山脚，与大巴车汇合，登车，返沪；

19:30左右，回到上海出发地！！！

#费用包含#

1. 全程旅游大巴的包车费用、途中的过路过桥费、油费、停车费、司机费用等；

2. 每人一份旅游意外保险；

3. 全程活动的领队，向导等费用；

4. 本次活动的组织策划成本费用；

5. 公共物资（户外急救用品等）。

#费用不含#

1. 路餐费用（请自带干粮）；

2. 其他个人消费。

3. 不可抗力导致额外产生的费用请自理（比如交通管制、车辆故障等等）

#取消规则#

1. 报名后如果不能参加活动，请在活动开始前24小时提出，平台退款将收取10%手续费；
2. 活动开始时间前24小时不支持退款，可找其他人顶替名额，敬请谅解。

#必备物品#

1.建议自带个人路餐，可适量准备少量水果，巧克力或士力架，能量棒等补充，保持身体运动能力，避免过早疲劳。

2.饮用水需注意准备含电解质，维生素的运动饮料，防止大量流汗造成盐分流失引起的轻度中暑和抽筋。

#建议装备#

1.休闲运动轻装、背双肩包、运动鞋或登山徒步鞋、登山杖、护膝；

2.充电宝、相机、防晒装备、帽子、伞、防晒衣、防晒喷雾、云南白药喷雾剂、创可贴、防蚊虫液等，有选择性携带。

#活动须知#

1. 请遵守时间，实际游玩时间可能会有出入，具体以实际为准；

2. 疫情期间带好口罩，提供48小时核酸报告，注意安全，需要有团队精神，乐于伸出援手，相互包容，服从领队的安排，因擅自脱离团队造成一切后果自行承担；

3. 保护环境从自身做起，不得随意破坏植被，行程中垃圾须装入垃圾袋，以便统一处理；

4. 因不可抗力因素、天气情况或者其他因素，领队有权对行程进行适当调整或取消；

6. 鉴于户外运动的特殊风险性，请队员在报名参加活动时做好充分的考虑，组织者负责为队员代购户外意外伤害险，及在紧急情况下组织救助，但不负责活动中一切意外事故的连带责任；

7. 请评估自身的身体状况，有心脏病、癫痫或其他疾病史，孕妇等不适宜户外运动的小伙伴请不要报名本次活动；

8. 参与者应如实向组织者说明身体状况，如参与者未如实说明身体状况发生一切意外后果均自行承担；

9. 注意保管好个人的随身物品，如有遗失组织者不承担任何责任；

10. 社会有风险，交友需谨慎，因户外所产生的不良纠纷组织者不承担任何责任。

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