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“你怎么不回消息？”

“你怎么不接我电话？”

“你是不是在外面有别人了？”

藏在这些质问背后的，其实是“我没有安全感”。 

安全感是什么？

安全感是指对可能出现的对身体或心理的一种危险预感，以及个体在应对危机时的有力或无力感。安全感主要表现为确定感和可控制感。著名心理学家马斯洛认为，安全感是个体追求的目标，是个体世界观和人生观的决定因素，几乎一切都不如安全重要。

安全感低的人往往容易感到恐惧、自卑、犹豫不决，同时安全感的缺失会导致焦虑，触发我们防御机制。缺乏安全感的人，也往往会将这种不安传递给身边的人，让我们和身边的人总是处于焦躁的状态。

曾有相关的研究表明，安全感和恋爱关系满意度呈显著正相关。安全感高的人在亲密关系中能给予伴侣更高的温情，对伴侣的需求更敏感，从而对恋爱关系有更高的满意度。而安全感低的人，更容易在一段恋爱关系中感到孤独，进而降低爱与归属感，让我们在恋爱关系中逐渐失控，变得患得患失，敏感脆弱。

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影响安全感的重要因素之一就是人际信任，即在人际交往过程中对交往对象的一种预期和信念。在恋爱关系中，人际信任则依托于对另一半技术能力、信用责任的期望。我们有多愿意信任并且相信另一半，我们就有多少的安全感。

我们害怕背叛，害怕孤独，害怕天黑ta不回家一去不回，于是想要得到被自己反复证明的信任，却忽略了信任会在反复证明中被消耗。我们的反复证明，证明出我们的不信任。我们的不信任，扼杀了我们想要的安全感。

也有人通过寻找给人有安全感的另一半来满足自己的安全感，但那安全感是水中月、镜中花，看得见却难以永远拥有。唯有自己给自己充足的安全感才是可稽案、有藤花。

也许你迷茫，觉得内心的不安不是自己能打败的，或许，你可以尝试进行心理咨询，由于心理咨询的保密原则和咨询师对你的抱持，你可以试着学会去相信，尝试让自己摆脱不安的钳制，也许开始很难，但当我们踏出第一步，就离我们的目标更进一步。

关于<公益>心理咨询【很重要，希望您可以看完】：

实施公益的低价心理咨询的初衷，是为了让不少对心理咨询饱有一定期待，却又因高昂价格止步于想象的普罗大众，能够有机会、有空间来尝试下心理咨询。低价的公益心理咨询，能让您不付出高昂体验价的情况下，来亲身体验什么是心理咨询，心理咨询是如何工作的，是否与自己的预期相符。在这之后再来决定是否要尝试一段时间的咨询工作。

心理咨询并非是想象中的魔法，能够让进入咨询室的来访者“突然”就变得好起来了。恰恰相反，心理咨询的工作是缓慢而又深入的，我们可能会保持资访关系和稳定的咨询频率，一起工作几周几月甚至是数年。

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