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温馨提示：今日住宿条件相对简陋，建议做好思想准备，可以考虑带上睡袋。

念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一，横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，主峰念青唐古拉峰海拔7111m。

D3：纳木湖乡-圣象天门-班戈（行车时间：7.5H 里程：300KM 海拔：4700M）

今日亮点：圣象天门

费用包含：

1、本活动报名截止日期7月1日，如需定制团期请联系客服咨询；

3、65周岁（含）以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游，并有22周岁以上家属或朋友全程陪同出行。18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同。

4、不接受患有心、脑血管或其他血管疾病人群预定，凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实参团者的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成后果，由自己承担。

5、因为国家政策原因，我们无法接受外籍人士和中国台湾同胞报名，港澳人士若持有有效的中国大陆居民身份证的可以报名。

6、如不可抗拒的客观原因（如天灾、战争、罢工、地质灾害、恶劣天气、区域性疫情管控政策变动等）发生时，领队有权变更或取消行程，由此产生的相关费用（如在外延期的食、宿、行等费用）需自理。

7、本段行程全程高海拔，部分住地条件有限，对卫生条件很在意的建议自带薄睡袋。

常见问题解答：

3. 沿途海拔高吗?会高反吗?出现高反怎么办?

(1))新藏线很多路段平均海拔在4500米以上，高原反应更加强烈，在这种环境里，建议不要做剧烈运动，尽量减少能量消耗；如果时间允许，建议提前2天抵达拉萨适应高原气候和调整身体状态。

(2)我们车上备有氧气，出现严重高反的可以保证给氧，另外沿途住地都有医院，可以在就近医院治疗。

(3)建议出发前5天，可以适当服用一些红景天口服液/胶囊，西洋参等，对调整身体状态改善血液携氧量有一定的帮助，更多详细建议可以关注我们公号，后继我们会有专项的攻略推文。

4.旅途用餐是怎么解决?沿途什么菜系为主?

行程费用没有包含餐费，行程开始前我们会预收餐费，每天在群里公布相关费用并在行程结束前AA结算，多退少补。沿途我们会尽量安排当地特色美食餐厅，点菜丰俭由大家。西藏段沿途主要是以四川菜口味的餐饮，建议自备一些可口零食。

5. 7月份会不会很冷?

白天温度基本上都在十五度左右，晚上在五度左右，高海拔地区天气多变，山口风大，建议准备羽绒服、防风防雨外套，要带打底秋裤。

6.外国人以及港澳台同胞可以去吗?

因为国家政策原因，我们无法接受外籍人士和中国台湾同胞报名，港澳人士若持有有效的中国大陆居民身份证的可以。

7.集合地免费接送吗?

集结地和散团地不提供免费接机（高铁）服务，有需要的同学可以提前联系客服，我们可以提供代订车接送服务。