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工作、生活、家庭、职业发展、人际关系……

如果你正被这样那样无休止的事情折腾着，既费心又费脑，这真的太让人喘不过气了对吗？

或许你真的可以给自己的心灵也申请一次调休：祂提醒着你，祂也需要被你看到，祂也想休息一下 

​

——就等你的决定了！

这次调休会带来一些什么新元素呢？

就试着从被忽略已久的感官开始沉浸这次疗愈体验吧！

芳香嗅吸

大自然的香味，人人都喜爱，芳疗会是你感受自然的好途径。嗅吸是最常见的一种芳香疗法，通过鼻子嗅、吸植物精油的香气，来疗愈你的身体和心灵。你可以感受到大自然的能量与智慧，唤醒最深层的情感根柢，切身体验着负面情绪慢慢瓦解，正向能量持续茁壮。

OH卡（潜意识心灵图卡）

体验过OH卡的你一定会感叹，“Oh，原来我是这么想的！”。OH卡被称为潜意识心灵图卡，是起源于德国的一种心理投射卡。正因这些卡牌直指人心，你将会看见自己内在的答案，从而找回前行的勇气和力量。每张卡牌都为你提供自由延伸联想的空间，你完全可以从此刻开始重新定义自己的故事！

正念静观

你有多久没有好好关照过自己的感受了？或许正念可以帮到你哦！正念静观（Mindfulness）是一种让你全然活在当下的状态，允许所有当下的自己身体和内心的感受出现，不加评判地觉察它们，成为你自己的观察者。研究证明，这个过程会有非常神奇的减压效果，让你的身心都可以喘一口气，满血复活重新上路。

手碟音疗

你知道手碟吗？这个有点像UFO一样的“大锅”，它是世界上最年轻的乐器。其432Hz的声音空灵又美妙，具有非常强的疗愈作用，被称为“最接近宇宙的声音”。正因如此，手碟的声音可以带你轻松进入冥想状态，让大脑从浮躁中安定下来变得简单，慢慢把注意力收回到自己的内在，这种专注能力也可以迁移到你的日常生活中，让你在纷繁中更能获得内心的宁静。

工作坊流程：

Part 1 你是芳香侦探 - 芳疗嗅吸体验

相信你一定玩过“谁是卧底”的游戏！第一趴，我们以“香气”作为线索，一边感受自然芳香的疗愈力量，一边寻找与自己具有相同香气的盟友，找到卧底，彻底破案！同时也与现场伙伴建立一次温暖的联结。

Part 2 看见完整的我 - Oh卡体验

你总会在生活中面对不同的眼光、看法、声音，那些在别人视角中的每一个你，却也只是你的一部分。作为独一无二的自己，如何保持自我的完整，让自己可以在生活中获得更多幸福感。这一趴，你完全可以借助OH卡的神奇力量，探索这些内在的答案。

Part 3 抱住棒棒的自己 - 正念自我关怀

你是否尝试过真正地给自己一个大大的认可，抱住棒棒的自己，好好关心自己一次？这一趴，你可以体验正念带给你的力量，安住在当下，观察自己种种念头和情绪，对自己关怀，对自己慈悲。同时对自己说一声：YES，是的，我真的做得很棒了，我真的可以活出自己！

Part 4 聚集心灵的力量 - 音疗冥想

在这里，你会跟随手碟所营造的空灵的氛围，进入冥想状态，在更深的层次中与自己联结，彻底释放出内心潜在的能量。你可以静坐，也可以舞动，你可以平静，也可以放声，疗愈自我的旅程才刚刚开始！

工作坊报名：

时间：

11月12日 13:30-16:30

地点：

虹口区天潼路328号星荟中心2号楼11层

费用：

228元/人，双人同行188元/人，限16人

联合带领者

Jocelyn

OH卡疗愈师

手碟音疗师 音乐人

爱丁堡大学心理咨询硕士

苏格兰COSCA协会认证心理咨询师

IHNMA国际催眠师

擅长表达性艺术疗愈

人本主义和动力学流派咨询师

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Cris

修行者

复旦大学心理学高阶研修班成员

儿童正念x思辨课程开发实践者

德国莱茵TUV精油理疗师

CIH加州健康研究院受训 哈科米·正念躯体心理治疗取向

华人正念减压中心受训 正念减压（MBSR）课程师资