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太极拳是运用我国古代道家哲理，即阴阳学说与五行八卦演变之法，结合人体内外运行规律而形成的刚柔相济、动静相间的强身健体、自卫防身的武术拳种。它有深厚而独特的理论基础和人体科学原理，深得中国传统文化，即“易”文化和“道”文化之精髓。是我国著名传统武术拳种之一。它与我国古代道家、道教有着千丝万缕的联系。发展至今已成为流行最广的武术健身项目。

2020年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会将“太极拳”项目列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

松溪内家拳在两年也前被评为“非物质文化遗产”

松溪内家拳是一种十分古老的拳术，它以其“以静制动，犯者应手即仆”的独特技艺享誉武坛，但因其技法多为反筋背骨、擒拿闭穴之术，千百年来只在武林中秘传，故知其者甚少。内家拳主于御敌，以静制动，后发先至，主张乘势借力，柔化刚发，犯者即仆，是一个强身健体、自卫防身的优秀拳种。

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练习太极拳的好处：

1.减轻压力：太极拳的主要优点之一是其减轻压力和焦虑的能力，尽管大多数证据都是轶事。

2.改善情绪：如果您感到沮丧或焦虑，太极拳可能有助于改善您的情绪。初步研究表明，定期练习太极拳可以减轻焦虑和抑郁症状。

3.更好的睡眠：定期练习太极拳可能会帮助您睡得更香。

4.促进减肥：定期练习太极拳可能会导致体重减轻。一项研究跟踪了一群成年人，他们每周练习五次，每次45分钟，练习太极拳时体重的变化。

5.改善老年人的认知太极拳可以改善患有认知障碍的老年人的认知

6.降低老年人跌倒的风险：太极 可以帮助改善可信来源平衡和运动功能，减少老年人跌倒的恐惧。它也可以减少练习8周后的实际跌倒，并显着减少练习16周后的跌倒。

7.改善纤维肌痛症状：太极拳可以补充传统方法来治疗某些慢性病。

8.改善COPD症状：太极拳可能会改善慢性阻塞性肺疾病（COPD）的某些症状。在一项研究中，患有COPD的人练习太极拳长达12周。

9.改善帕金森氏症患者的平衡能力：在一项针对195名参与者的随机对照试验中，发现定期练习太极拳可以减少帕金森氏病患者的跌倒次数。太极拳也可以帮助您增加腿部力量和整体平衡。

10.对冠心病患者安全：如果您患有冠心病，太极拳是一种安全的中等运动形式。发生心血管事件后，定期进行太极拳练习可能会帮助您：增加体育锻炼、减肥、改善生活质量

11.减轻关节炎引起的疼痛：在一个 2010年小型研究可信来源，有15名类风湿关节炎（RA）的参与者练习太极拳12周。在研究结束时，参与者报告减轻了疼痛并改善了活动能力和平衡感。

老师介绍

苏京娇

武当松溪内家拳第十三代传人，中国武术六段，国家级社体辅导员。习练武术、太极拳至今30余年。先后学习传统杨式太极拳，传统杨式太极刀、太极剑。武当松溪内家拳、松溪剑。后随程式八卦掌第五代、形意拳第六代传人王德明老师系统学习八卦掌、形意拳。多年来参加北京市、世界传统武术传统拳及器械比赛。取得优异成绩。

近期成绩展示：

2014年参加 “第6届世界传统武术竞标赛”荣获女子D组武当太极拳三等奖。

2015年参北京市“李天骥杯”武术太极拳竞标赛分别获得女子中年甲组传统其他太极拳第一名、传统太极剑第二名。

2016年2016年3月在北京市“武云龙”杯武术太极拳竞标赛中获得女子中年甲组传统其他拳第一名；2016年4月在“北京市传统武术竞标赛”中分别获得女子成年组传统其他短器械第一名；同年7月参加2016年第三届北京市武术文化节暨第11届北京国际武术邀请赛“王其和杯” 分别获得女子F组传统八卦掌、传统其他双器械第一名；并在2016年8月的第十一届香港国际武术比赛荣获女子F组八卦掌第一名；

2017年11月参加世界传统武术竞标赛获得形意拳一等奖。

费用问题

报名费：69.9（新人体验价）

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