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早F（fighting）晚E（emo），是前段时间网络上因某位明星流行起来的用语，不少网友纷纷表示这不就是自己的工作生活状态写照——白天积极阳光、斗志昂扬，晚上临睡前却控制不住地陷入颓废沮丧。

迫于现实生活的需要，即便有emo（伤感、忧郁）的情绪，在白天也要让自己提振精神待人处事。只是时间久了之后，可能会发现用“打鸡血”刻意调整的方式越来越难奏效，晚上睡不好觉，白天没有精气神，做事效率、成果表现、人际关系等也都受到影响。

就好像一部智能手机，电池性能受了损耗，没有及时得到修整，充电缓慢甚至充不进去电，却要不断地向外放电，只能开启省电模式，降低运作的效率，变得卡顿。

每时每刻，我们都会与周围的人事物有链接、碰撞；在人生的不同阶段，我们也会有不同重要的事情要去面对，经受各种各样的考验。在不同的触碰中，会激起我们不同的情绪反应，引发一连串的身心反应，实属正常。

重要的是，我们如何让情绪得到流动、转化，甚至成为滋养我们身心的养分？

当无形的情绪被内心真实地照见，它便有了流动和转化的可能。

就好像太阳一出来，乌云便会消散，阴天转为晴天。

身心是相互作用的，当情绪得到妥善的处理，就好像按下一个关键开关，我们的身心也会开启良性的循环，具体可表现为：睡眠质量改善，身体状态更好，心情更佳，做事效率提升等等。

而化解情绪的方法有很多，其中有一种是通过书写，让我们的情绪得到安放，让我们的身心得到疗愈。

如果你对于情绪化解感兴趣，或是因情绪/压力有睡眠困扰问题，欢迎你来参加“睡前书写，安放情绪”体验沙龙，掌握一种简易有效的方法，让我们能在睡前安放情绪，睡个好觉。

活动主题：

睡前书写，安放情绪

带领者：

原价198元，现第一次参加体验价29.9元