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快节奏的生活，我们常常会责怪自己处理关系处理得不够好，自己不够优秀，无法把控自己的生活，要求完美，无形之中给自己增添了更多的压力。压力长期的积累，不仅会影响自身的情绪掌控，而且降低自己感受幸福的能力。

那如何给自己减压呢？

在诸多减压方法中，拼贴画艺术是一种非常简单而有趣的减压艺术，富有灵性和活力，而且无需艺术基础，可以立即上手创作。

拼贴画是运用不同的材料进行构思、撕剪、排列、粘贴的一种绘画表现形式。在创作拼贴画的过程，被压抑的情绪和感受、潜意识的想法会被自由的表达出来，从而内在的自己得到疗愈，获得内心平静。

北京飞鸟读书会在金秋十月举办拼贴画减压沙龙，在这里你可以：

释放压力：自由创作和表达，清空压力，净化诸多杂念，宁神静气。

改善情绪：释放内心负面情绪，减轻压抑和烦恼，获得内心的愉悦。

获得能量：获得团体的专注倾听和支持，收获生命能量的流动，恢复身体的和谐状态。 

在这个美丽的秋天，来和我们一起开启一场疗愈之旅吧。

活动流程：  

1.   卡牌破冰

2.   正念冥想

3.   拼接画创作

4.   分享自己的创作感受，交流互动  

5.   卡牌赋能 

适宜人群：

寻求放松和减压的你

希望提升专注力的你 

希望关爱内心的你渴望

提升内在幸福感的你

活动要求：

1. 至少提前五分钟到场。

2. 活动全程手机静音，不接触手机。

3.全程投入参与活动，倾听他人，不评判他人。

本活动是特别的小型团体体验活动，感谢理解与专注。本活动无需艺术和心理学基础。

欢迎关注活动公众号：北京飞鸟读书会

时间：2023.10.21（周六）下午14:00-17:30

地点：10号线地铁苏州街站附近，具体地点在活动群内通知。

人数：6人（活动已经成行，目前还有1个名额）

报名前请咨询：微信rosemary132，确认名额是否还有空余

费用：139元（含场地、茶水、活动材料等费用）。如缺席，请至少于活动开始前2天告知，否则费用不退