我们都希望自己被喜欢和被接受。

这种愿望引导我们寻求和维持人际关系，也让我们能在生活中充分地开发自己。

但对于有社交焦虑症（SAD）的人来说，拥有充分参与生活的能力可能是个非常吃力的过程。

社交焦虑——也叫社交恐惧症——会导致一些人在做多数人认为理所当然的事情时变得焦虑，比如吃饭时被人看着、见陌生人或在人前讲话，这样的人害怕负面评价。

几乎任何一种社交情境都会引发这样的想法：“他们会认为我不够格”，“哪怕我只犯了个极小的错误，人们也会排斥我。”

当然，逃避恐惧是本能的，甚至是保护性的。但当恐惧与实际威胁不成比例时，比如和同事共进晚餐，回避只会让我们的恐惧变得更大。

如果我们躲着他们，我们就无法克服这些过度的恐惧。有社交焦虑的人们会避免社交机会和任何可能让他们经历不舒服的“逃跑或战斗”反应的情境。

但他们正在避免的那些情境，才恰是他们建立社交技能的最佳机会，这些社交技能有助于让他们更安心。

7月16日13:30沈阳木兮心理咨询主办《社恐还有救吗？》沙盘游戏工作坊，减少不易察觉的回避/安全行为，学会通过接纳来容纳困难和不舒服的感觉，挑战消极的自我信念。

工作坊时间：2023年7月16日13:30-15:30

工作坊地点：沈阳市沈河区惠工街217号德郡7号2211室

主办机构：沈阳木兮心理咨询

沙盘游戏又称箱庭疗法，是由来访者使用沙子和沙具，在沙箱中构建一个反映他们生活的 “小世界”，表现生活中的某些经历和感受，之后就沙具的选择、放置的位置等与心理咨询师进行对话。

现代社会，充斥着各种外界压力，使得我们心中积满了被压抑的情绪和情感。而沙盘游戏可以释放自己情绪的空间，而且通过倾诉，也会发现自己真实的感受和内心声音表达的空间。

沈阳木兮心理咨询自创建以来，一直致力于建设专业、纯粹的心理工作团队，普及心理学知识，传播健康心灵文化，服务社会。在职场解压、职业规划、婚恋情感咨询、亲子关系辅导、青少年情绪成长等方面均取得显著成绩。

心理咨询服务项目

企业EAP/情绪压力/职场规划/亲子教育/恋爱婚姻/家庭矛盾/人际关系/个人成长