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上学时，你是否常常对课业一拖再拖，直到考试前一天才怀着焦虑灯下苦读？
工作时，你是否80%的时间都在“摸鱼”，直到上级一催再催，才将临时拼凑的报告上交？

单身时，你常常以“我还年轻”“他配不上我”一再搁置感情问题，直到岁月匆匆不回头？

……
糟糕，这样的你或许已经患上了拖延症！

拖延症并不真的是病，但是危害一点也不小，它能够在无声无息的状态下毁掉你的人生：

1.对学业的拖延，浪费的不仅仅是年少的宝贵时间，还会让你逐步失掉学习动力，最终使得一个原本的“聪明人”变得“江郎才尽”。

2.对工作的拖延，会让你在行业中失掉竞争力，消磨你的进取心，阻碍正常的潜力开掘，最终一事无成，一生后悔。

3.对婚恋的拖延，则可能会让你慢慢陷入不切实际的幻想，世上没有完美情人，如果你真的渴望爱情和婚姻，拖延只会让你陷入“不完美的焦虑循环”。

4.对亲情的拖延，更为严重，不要说等我有钱了或有时间了，就带父母去旅行，带孩子去郊游等，时间在流淌，真到了“树欲静而风不止，子欲养而亲不在”的那一天，那将是人生中何等悲哀的一件事。

但是啊，世界上哪里有与生俱来的拖延症呢？大都源于外在环境的影响，一旦我们有了拖延的借口，就会让自己心甘情愿的掉入拖延的怪圈。

但是，我们必须认清，没有人天生是拖延症，都是后天所致的。相信这一点，我们就有意愿和能力去逐步克服拖延的行为，只要将我们的想法付诸行动，相信总会在坚持中获得很好的成效！

来吧！徐秋秋导师邀请你一起来读这本可以帮你改掉拖延症的《别让拖延症毁掉你》。

1.什么是拖延症，找到你为什么拖延的原因

2.有计划地战胜拖延心理的方法

3.调整心态，重拾自信心

上篇 探秘拖延，解剖心理
Part1 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心
Part2 拖延心理的隐患：触碰拖延这颗雷，人生灰飞烟灭
Part3 拖延心理的陷阱：别找不到你人生出口的方向
Part4 拖延心理的伤害：它会成为压垮你内心的稻草
Part5 拖延心理的病根：想把你塑造成“拖拉斯基”
下篇 克服拖延 勇往直前
Part6 对战拖延心理的计策：先消灭懒惰这个“兄弟
Part7 扯掉拖延心理的华丽外衣：掀开完美主义的虚伪
Part8 堵住拖延心理的冠冕堂皇：让借口没有说出的可能
Part9 治疗拖延心理的良药：打一剂高效执行的强心剂
Part10 战胜拖延心理的秘密武器：来吧！给自己充满正能量

1.为什么拖延症患者不会主动去做一些对自己有益的事情呢？因为每个人都愿意处在一个安逸的状态里，不愿意去改变，即使自己知道现在的选择不是最好的。 这是我们在生活中经常见到的，并不难去验证。回忆一下，当你意识到该去做某件事的时候，你有了拖延的想法，然后你就开始拖延。而当你拖延时，你一般都在做什么呢？答案是，你一屁股坐在沙发上一动不动。

2.依赖性是懒惰的附庸，要克服依赖性，就得在多种场合提倡自己的事情自己做。因此，在生活中，别再让他人为你安排了，对于工作中的事儿，也学会自己独立解决吧，在人际交往中，也别总是站在别人身后了，主动伸出你的双手吧。

3. 总之，我们可以看出，对于很多拖延者的心理“我不需要那么优秀”，只是一种自我安慰。或是为了不想让自己那么辛苦而找出的借口，这样，一旦他们行动拖延时，就不必自责,正是这样一种消极心理，导致了他们长期行为的拖延。为此，我们在工作过程中，有必要做到这一心理，努力调整自我。

4. 犹豫不决是事业的绊脚石，有了它，我们遇到机会时就会举棋不定，从而错失良机。不拖延的果断行为，却能让我们牢牢地抓住机遇，创造出更辉煌的成绩。有的人认为果断往往会变成武断，但是事实并非如此，果断是用最短的时间衡量做一件事的利弊。假如事情这样做是利大于弊，那么即使冒一些风险也是值得的。

5. 最后,尝试“创造性拖延”。所谓“创造性拖延”，就是在完成工作的期限之内，重新调整需要优先处理的短期工作(或步骤)。比如将自己喜欢的那部分工作(或步骤)提前完成，而将自己不喜欢的那部分推后完成,这样也能够实现总体的工作目标，并且还能避免精力的耗费。要注意的是，优先处理的短期工作必须与总体目标有关，不能是其他的无关工作。

李世强

自由撰稿人，80后新锐作者。游走世界，看遍各国人文、动态，以独特的视角解读不同的人生。曾从事图书编辑，互联网企业主编，互联网培训师等工作。专注于情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年，颇有建树。

现已出版：《幽默沟通技巧：在任何场合说服任何人》 《曾国藩：魔力不倒翁的生存寓言》 《激发潜能的心理暗示》 《现在你受的苦.必将照亮未来的每一步》 《匠人精神：企业需要匠人的传承》 《别输在不懂管理上——给企业管理者的101条忠告》等十余部作品。

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