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心 理 咨 询 介 绍

•       心理学本质上是一门帮助人们正确处理认知与行为、自身与环境、工作与人际关系等问题的实践科学。

•      当你感到“今天有点烦”的时候，会不会想到找一把心情的梳子，梳理你纷乱的思绪?学会宣泄是调节心理平衡的重要方法，但由于各人自身因素、环境因素的不同，每个人的调节能力都有差异，当你凭自己的力量不能摆脱心理负担时，心理咨询就是你应该选择的方式。心理咨询就是要帮助人形成自己应对环境的方法和技能，它应该是既治标又治本的。心理咨询不是简单地为你“打理心情"，而是交给你一把梳理心情的“梳子"。因为，在现实生活中，我们每个人很多时候是认不出自己的，是很难看清自己的。而这层“糊里糊涂”的“面纱”并不能给人带来快乐。渴望了解自我是人天生的需要，因为只有了解自我，了解了真正的需求与愿望，才可以在现实中找到方向，明白生命的意义，才可以在走得很累很辛苦的时候，并不觉得委屈与懊悔；也只有了解了自我，才可以撕去太多的因所谓生活而带上的种种面具，享受清新与安宁。一个人不能真正了解自身，纵使忙碌不停，终是茫然痛苦；纵使优裕富足，终是难耐空虚……心理咨询就是与当事人一起去认识你自己，一起去探索心灵，感受真我，发现谜底，获得成长、成功的力量。因为心理咨询是一种心灵的对话，在这一时空中，你可以逐层褪下繁重的装束，可以放心地没有干扰地去看自己、思考自己，不会遭到嘲笑，不必忍受评价，有的只是倾听、关注、同感与挑战，你可以全神贯注地直抵心灵深处!不同的人，在不同的时期会遇到不同的问题，因此心理咨询对于每个人都是必需的，只是寻求的方式不同罢了。

•      心理咨询，是心理咨询师通过语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发和教育，使咨询对象的认识、情感和态度有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病康复等方面出现的心理问题，从而更好地适应环境、保持身心健康的过程。

• 我是否需要接受心理咨询？ 可以根据以下情况来判断： 

         1.遇到较大的现实刺激事件发生，并造成主观感受不舒服，持续时间在2个月左右或以上。

         2.遭遇的事影响到正常的生活和工作状态，比如，情绪变化大，容易与家人或朋友发生冲突，或影响工作效率等影响。

         3.与现实刺激事件相似的事情同样也会引起主观感受不舒服。 

         4.有尝试过阅读相关书本内容，也尝试过向家人朋友求助，但是没有效果。

       当上述情况，符合2条或2条以上，有求助心理咨询师的意愿时，我们就可以选择进行心理咨询了。但是，如果有严重的精神病性的困扰，一定要先求助于精神 科医生 ，去医院获得诊断。

• 心理咨询可以帮助我们解决哪些问题呢？

        恋爱类问题（缺乏安全感、患得患失、分手、失恋、恐婚、异地恋、无法建立亲密关系、感情纠结等）

        婚姻类问题（经常吵架、性格不合、出轨外遇、感情矛盾、家庭矛盾、离婚等） 

        情绪类问题（失眠、焦虑、抑郁、压力大、脾气特别容易暴躁、更年期、胡思乱想）

        个人成长问题（内心非常自卑、特别敏感、嫉妒心很强、过分追求完美、虚荣心特别强、特别钻牛角尖）

       人际关系类问题（社交恐惧、不合群、余光恐惧、敏感多疑不善沟通、不会拒绝别人、害怕接触异性）

       亲子教育类问题（亲子关系不好、特别叛逆、讨厌学习、不愿上学、上课或学习注意力很难集中、脾气特别暴躁、考试的时候很焦虑、孩子经常沉迷游戏等） 

       需要特别强调的是，心理咨询的目的是解决心理困扰，而不是直接解决现实问题本身。换而言之，心理咨询师不会直接帮我们做出决策，告诉我们问题的答案。而是帮助我们能够自己做出决策，承担决策的责任。

    如果希望使自己的心态更加健康，提高生活质量。也可以去请求心理咨询师给予指导。总之，只要遇到和心理有关的问题，都可以去找心理咨询师。

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