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活动介绍

「咨询费用」：首次体验价29.9元

「咨询时长」：50-60分钟

「联系方式」：微信/电话 17367085855

「安伈中兴店地址」：上城区秋涛路264号中兴医院9楼

「其他事项」：每人仅限报名一项，如需要体验其他项目，费用会需要与我们沟通哦；

☼ 请提前联系小助理哦，我们需要帮您匹配合适的咨询师，并与咨询师确认时间。

活动详情

谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。

一.情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。

人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。

实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面，你要管理的是你自身情绪这一整体系统。

你如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。

二.情绪管理就等同于情绪「压制」。

有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给“压”住。

有不在少数的人找我咨询情绪问题时他们希望我能够告诉他：当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒，有不在少数的人找我咨询情绪问题时他们希望我能够告诉他：当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒，

他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身的情绪“打败”的力量。

或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。

他们理所当然的认为，只要让情绪消失，或是将情绪死死的摁在地上，情绪就能够乖乖听话了。

但实际上情绪管理即如同治水，水非无根，自然不可能凭空消失；水不可堵，愈堵愈生灾祸。

情绪既然存在，那么在它存在的时候我们就没有任何的办法让它消失；

情绪系统是人体生理系统与认知系统交叉结合的一部分，你无法压制它，你也不可能“堵”住它。

所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪终都会在到达你情绪抑制的阈限时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。

所以在一开始就说：情绪管理的本质其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动。

情绪不会消失，也无法被压制，你必须理解和接纳它；

同时在你不管有多么大的情绪，不管你感性层面上多么的激动，多么的希望能够将自己的情绪发泄出去，你依然要用你的理智去思考和应对问题。

心理咨询，像是一面镜子，能够帮助自己更好的觉察与认识自己，帮助我们用新的视角解读现在的自己与过去的自己，看到自己的美好与力量。

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