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TIANYANCULTURE

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​996的工作强度，

熬夜失眠的生活状态，

都让我们的身体越来越差。

拥有一个好身体，已经成为我们不得不提上日程的一件事情。

尤其是现在，全球疫情反复波折，越来越多人开始关注身心健康。

健身的方法很多，但最简单的锻炼方法是什么呢？

没错，就是跑步。

跑步显然是最简单、最朴素、门槛最低的运动。

跑步这么简单，

为什么很多人还是不跑呢？

对于刚开始跑步的人来说，跑步最大的难题：

不是跑不动，而是不会跑。

一边跑，一边累得直喘气，很多人可能跑完一次，这辈子都不想跑第二次了。

你之所以会累，是因为对跑步有错误的认识。

很多人觉得，跑步一定是跑得越久越好。

于是一上来就要跑几公里，跑完痛不欲生，却安慰自己感到痛苦才是练出了效果。

以至于难以坚持下去，为了不跑步还给自己找了很多理由，比如：

“跑步伤膝盖”；

“游泳更好吧”；

“做俯卧撑就够啦”；

“有的人基因决定不适合跑步”；

……

但其实，跑步未必需要很累，跑步是需要因人而异的，用跑步教练张展晖老师的话说就是需要“科学化训练”。

天演文化创始人吴燕恬四年前生完二胎后，想恢复身型，但她非常恐惧跑步，觉得又苦又累又无聊。

展晖老师跟她说：“我带你跑一次，跑完如果你还是觉得累下次就别跑了。”

她没想到，这次竟然跑了5公里，而且跑完一点也不累。

居然一点儿也不痛苦！

展晖老师成功的改变了她对于跑步的认知，经过有效训练，同年去到台北，日本，美国等地跑马拉松。

让一个从不运动的人，改头换面热爱运动，成为有马甲线，BMI保持在21以下的易瘦体质。

跑步不仅改变了她的身体素质，还让她变得积极乐观。没有什么是一场跑步治愈不了的东西，如果不行那就跑一个月，三个月，一年……

成为终身运动者，从学会轻松跑步开始。

身为出版人的她顿时希望能帮展晖老师策划出版一本关于“跑步”运动的书，帮助更多人正确认识跑步，科学跑步，避免在跑步中受伤。

于是，有了现在已经上市的《跑步治愈》这本书。

展晖老师在《跑步治愈》这本书里总结了他多年的研究经验，

从正确姿势、心理舒适、体能足够、超量恢复等方面，给出了适合每个人的科学跑步方法。

天使投资人徐小平、经济学家何帆、樊登读书会发起人樊登、企业家潘石屹、张泉灵、张静初、脱不花等等……诸多社会名流，都是展晖老师的学员。

此书也被众多大咖倾力推荐，

更是被绝大多数跑步爱好者奉为跑步秘籍。

2014年的时候，姚明曾说：「跑步肯定是世界的第一运动，任何运动都是以跑步为基础的」。

也就是说，所有运动，都是从跑步开始，跑是运动的基本盘。

运动的基本盘取代不了跑步，如果只选择一种运动的话，那最好的运动就是跑步。

也许你在焦虑自己的赘肉和健康指标；

也许你一直有一个打卡半马和全马的梦想；

也许你想轻盈地奔跑，但又不知道如何开始；

……

11月21日（周日）14:00-16:00，天演文化将在奥林匹克森林公园南园举办第3期书友会——《跑步治愈》书友会，寻找热爱阅读且希望通过跑步运动改变身心的人。

张展晖老师非常支持本次读书会活动，他本人虽不能到场，但是他专门为天演的这次读书活动安排了一位专业的跑步教练，来现场为大家亲自示范和指导，以及解答疑惑。

来天演读书会当天你将获得什么？

1、价值699元的教练指导1次；

2、天演文化出版书籍1本（下期分享书籍）；

3、一群热爱阅读的人类高质量朋友；

看看参与我们往期读书会小伙伴的感受：

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