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9.20 迷波隆打网球：每月一期，挥动我的手臂，不再做一直捡球的菜鸡
2021年9月20日 16:00 ～ 2021年9月20日 18:00
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感觉中秋假期必须得安排一次运动
因为上周组织了棒球和飞盘
这次运动只能考虑网球和壁球了
不过上次壁球人数不够热情
还不如跑到龙岗区打网球积极
另外，两次龙岗网球活动结束，群友都聚餐了
看来运动后吃美食是非常需要了！
网球
现在看天气预报 这天没有下雨 先加着，只要天气ok就可以去练球咯！ 最近罗湖都有组织了几次活动 也照顾照顾一下龙岗吧！ 不过发现组织龙岗活动，也是其它区跑来的人多
打网球的过程中，手眼脚要高度协调配合，有节奏的跑跳、挥动手臂，不仅能够刺激身体各部位脂肪快速燃烧，还可以增强身体各部位的协调性及灵活性哦~ 打网球的课程也会从基础练起，近距离练习转手腕的两人发球接球，中距离的，远距离的，还会一个个来练习发球，接球，从浅到深。还可以跟其他群友对打。又是一个手臂会酸的运动咯！
注意事项 1、可以多准备一套干净的衣服，毛巾或纸巾 2、舒适的运动鞋（保护脚踝，以防出现脚部扭伤情况） 3、膝盖不好或者身体状况不佳（包含心脏病、高血压等）的同学请勿参加 4、备好饮用水或功能饮料 5、运动类活动具有一定风险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任 6、在教练指导下练球，不要随意乱打球哟，注意看人。
教学网球 先从基础的练起 教练“喂球”一个个来练习发球 或者远距离接球 毕竟光是一个标准的发球动作，就有四个不同的分解动作了 还会有集体热身或者互动的小游戏 又要跑动又要想想策略，总之让你们全身激活起来！ 运动量杠杠的！ 场地 环境 假期网球课 龙岗走起来！ 网球场在正中高尔夫里面，场地4片，环境非常棒，全新球场，还有专门的会员休息区。 这边离地铁站有点距离，规划好出行时间，附近还有打高尔夫的。
时间
9.20（周一）下午
16：00-18：00
地点
龙岗区正中国际高尔夫训练中心二期内
（爱联、吉祥地铁站）
人数
10人成行，20人封顶
费用
70元
报名后组织者会加你们微信到微信群，方便发定位和通知
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用户_2314收藏(3年前)
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????邱曰(YUE)婷MAX????收藏(3年前)
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