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活动内容收起
18：00-18：30 集合签到、存包（集合地点：故宫东门东华门向南50米场地）
18:30-18:40 跑前热身➕合影
18:40-19:40 夜跑4.1公里起
19:40-20:00 跑后拉伸,结束
温馨提示：
1、服装：自备舒适运动衣（首选速干衣）、跑步鞋。
2、现场补给：每人补给矿泉水1瓶和巧克力。
3、注意事项：所有队员严格遵守现场指挥的配速员令行禁止，不得超过配速员。严格做到不闯红灯、不逆行、走人形横道线，配速尽量平稳。
4、安全须知：年龄无强制要求，量力而行。有既往病史如心脏病、高血压等不建议参加，后果自行承担。跑前2小时禁大量饮食，可少量补充。意外险自备。
5、请不要携带12岁以下孩子参加。
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雪儿收藏
(3年前)
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