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Self-Exploration

周美珍

上海市妇女干部学校副教授，上海市妇女维权热线专家，上海市妇女教育讲师团、家庭教育讲师团成员，曾担任上海电视台纪实频道《经典重访》和上海东方电视台《婚姻训练营》特邀婚姻专家，上海人民广播电台《市民与社会》和东方都市广播《和谐一家门》节目特邀嘉宾。长期从事女性研究、婚姻家庭研究、心理咨询和干部培训。为全国各地政府机关、企业、高校、研究机构和培训机构开设心理健康系列和婚姻家庭系列专题讲座，开设自成体系的心理咨询实战督导课程和心理训练工作坊。

周美珍潜心研究各种心理咨询理论和技巧，是国内为数不多的、具有近30年心理咨询经验的资深心理咨询师。擅长用家庭治疗方法处理情感婚姻个案。周美珍曾经负责WEF公益心理热线26年，是中国大陆第一条妇女儿童心理热线。

课程内容

第一部分：意识层面的自我探索

用不同心理咨询流派探索自己

1、弗洛伊德人格结构理论——反观自己的人格结构

2、萨提亚家庭人际沟通理论——了解自己的沟通模式

3、海灵格家庭系统排列——感知自己的排行位置感

4、米纽庆结构式家庭治疗——探讨自己的亲子界限

第二部分：潜意识层面的自我探索

一、觉醒身体

1、身体的秘密信息

2、中西方文化对待身体的方式

3、与自己的身体连接

二、身心距离感

1、探测自己与他人的距离感

2、允许靠近

三、寻找安全感

1、建立身体安全感

2、触碰内心创伤

四、畅通正能量渠道

1、与人心灵相通

2、让思维变灵活

五、挖掘自己的正能量

1、把缺点变成优点 

2、找到好感觉

培训要求

本工作坊需要脱鞋进入，学员衣着宽松，自带小丝巾一条

培训时间：

具体时间待定（周五-周日  三天）

培训对象：

心理咨询师、心理学爱好者、对个人成长有兴趣者

课程报道

周美珍老师“了解自己，自我探索”成长体验工作坊

2020年1月10-12日在上海华大应用心理研究院的教室，由华大心理的周美珍老师带来《自我探索工作坊》三天课程，周美珍老师带领着学员体验了内心的感受和冲突，鼓舞学员与自己的身心相融合，体会身体和心灵的语言。

课程的开始都开始于在黑暗中摸索舞蹈。学员们蒙上双眼，将自己完全置身于黑暗之中，凭借着自己的感觉和双手双脚感知四周，如同我们在这个世界上的生活。未来如何，我们一无所知，或许会受伤，会流血，会痛苦，但是，这也是生命带给我们的感悟。

课程开始，学员们根据自我认识在“本我自我超我”中选择站队，经过老师的分析才会发现，我们的认知也许并不准确，这是自我探索的第一步。

在自我剖析的过程中，周老师常常一针见血地指出学员们的盲点和症结，让困惑的学员茅塞顿开。

在这个工作坊中，大家从陌生到熟悉，从拘谨到在众人面前敞开自己的伤口，痛苦。是大家共同的努力创造了这个安全有爱的环境，让所有人能够在其中敞开心扉。。

自我探索并不像大家想的那么神秘和艰难，它只是需要我们跨出勇敢的第一步。

对于自我探索，这三天有了很多收获，但是，还有更多的内容等着我们慢慢学习。

撰写人：吴佳妮（班主任）

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